1、每次遇到事情，意識到自己要開始急躁的時候，立即閉上眼睛，深呼吸三次，然后再開始處理事情。2、做事不要對自己太苛刻，盡量不要去想如果事情未果自己會怎樣，不要給自己太多壓力。3、細心觀察身邊的事物，不要因為太匆忙而錯過了身邊的美景，你會發現意外的驚喜。4、要多傾聽別人。這樣有兩點好處：第一，如果對方說的是開心的事，就會或多或少的舒緩一點你的壓抑；第二，即使對方是在發牢騷，但是你會知道，世界上并不是只有你一個人有煩惱。