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跳繩和跑步的區別之處在于，跑步主要是下肢的運動鍛煉，跳繩包括上肢的協調性鍛煉。如果是慢跑，對于下肢的運動強度與跳繩類似，如果是快跑則跑步對于下肢的肌肉強度鍛煉更強于跳繩。跳繩和跑步都屬于簡單易行的有氧運動，從普遍程度上來說跑步要比跳繩更流行、全世界更普遍。
時長：00:00
時間：2022-07-30 00:02:06
來源：好二三四
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