懷孕的不適有很多，比如經(jīng)痛、腰酸、尿頻、抽筋、陰部疼痛……一切都讓寶寶絞痛難以忍受。 從受孕初期到嬰兒出生，不同階段的各種生理疾病都在挑戰(zhàn)著準(zhǔn)父母的身體極限。 如果您想順利緩解不適，請看看我們提供的解決方案。

孕期最糾結(jié)的生理癥狀TOP5是：經(jīng)痛、腰酸腹痛、尿頻、抽筋、陰部腫脹。 對于準(zhǔn)父母們這種浪漫而又困惑的身體負(fù)荷，我們將分析其原因并帶來緩解的方法。

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經(jīng)痛的原因和緩解

經(jīng)痛的原因主要與懷孕期間體內(nèi)荷爾蒙的變化有關(guān)。 黃體酮的突然增加使平滑肌松弛，腸道蠕動(dòng)速度減慢。 食物在胃里的時(shí)間相對延長，消化速度減慢，從而導(dǎo)致腹痛、惡心。 一般來說，從懷孕4～7周開始，在懷孕10～12周時(shí)達(dá)到最低點(diǎn)孕婦腰酸，12周后逐漸上升。 這就是為什么嘔吐在懷孕早期往往是最嚴(yán)重的。

適度的減慢方式 少食多餐，防止油膩食物 選擇酸性食物，如：蘇打巧克力、吐司，少吃肉類和甜湯，多服用維生素B6孕婦腰酸，如：水果、燕麥片、糙米 吃完后不要起身，遠(yuǎn)離不愉快的口味

發(fā)生的時(shí)間點(diǎn)是懷孕12周左右。 胎兒減少的速度更加明顯。 隨著胎兒在體內(nèi)逐漸長大，卵巢也會(huì)隨之?dāng)U張、擴(kuò)張，導(dǎo)致脊柱重心前傾，使脊柱負(fù)擔(dān)過重。

減肥的方法是保持抬頭挺胸的走路方式，經(jīng)常用手抱住腰部，坐姿像野鴨走路一樣錯(cuò)誤，腰腹部向前突出過多，會(huì)減輕頸椎的負(fù)擔(dān)。

隨著卵巢逐漸萎縮，壓迫背部的膀胱，使膀胱變小，排尿時(shí)經(jīng)常感到疼痛，經(jīng)常跑去公共廁所。 以后由于宮頸的連接，癥狀會(huì)稍微減輕。 直到懷孕37至40周，當(dāng)胎頭開始進(jìn)入骨性子宮時(shí)，它仍然不會(huì)開始導(dǎo)致膀胱受壓和尿頻。

緩解方法 睡前不吃富含水分的食物 晚上正常喝水，不要害怕跑公共廁所

懷孕20周后，由于體重明顯下降，下半身腓腸肌和小腿內(nèi)側(cè)的負(fù)擔(dān)也隨之增加； 而此時(shí)的卵巢已經(jīng)明顯腫大，壓迫下腔靜脈，很可能導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，身體末端得不到足夠的血液和新鮮氫氣。 另外，由于孩子的營養(yǎng)吸收需要，會(huì)從媽媽體內(nèi)吸收大量的營養(yǎng)物質(zhì)，這也會(huì)增加體內(nèi)的鈣含量。

減緩速度的方法 多吃含鈣食物，如：橙汁、小魚肝、豆類。 多曬太陽，有利于體內(nèi)維生素D的合成和吸收。 午睡時(shí)，減少腿部的防寒程度，或稍微抬高頭部，有利于血液回流到四肢，促進(jìn)血液循環(huán)。 骨盆背部疼痛的原因和緩解

懷孕20周后，為了讓寶寶有更大的生長空間，由于體內(nèi)松弛素和黃體酮的減少，肌腱會(huì)變得更加松弛，但如果過于松弛，連接兩塊椎骨的肌腱就會(huì)過度緊張，此時(shí)寶寶會(huì)感到水腫。

緩解方法

行走時(shí)步幅不要太大，也不要采取跨坐姿勢。 早起后，盡量在床上水平、輕柔地移動(dòng)，防止提重物。 局部冰敷