明天（7月11日），我們即將進(jìn)入一年中最熱的時(shí)節(jié)——“三伏天”。 低溫天氣對(duì)人們的健康影響很大。 但從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，夏季是養(yǎng)生的絕佳時(shí)機(jī)。

該如何運(yùn)用“陽(yáng)”來(lái)養(yǎng)生呢？ “冬病夏治”有什么神奇功效呢？

上海市醫(yī)學(xué)會(huì)與浙江省廣播電視健康發(fā)展中心聯(lián)合啟動(dòng)2023年消暑養(yǎng)生專(zhuān)項(xiàng)計(jì)劃。 陳小平教授健康科普工作室線上健康系列公開(kāi)課《院士講座：全民健康課》持續(xù)上線，特邀兩位知名專(zhuān)家為您帶來(lái)精彩科普。

誰(shuí)需要“冬病夏治”

不是每個(gè)人都適合夏天治療冬病，先看圖看看你的癥狀↓↓↓

夏治冬病的“冬病”，即一些慢性疾病和反復(fù)發(fā)作的疾病，都是西醫(yī)理論中的“陽(yáng)虛”引起的。 因此，當(dāng)自然界的陰氣最強(qiáng)時(shí)，我們就可以利用陽(yáng)氣來(lái)補(bǔ)氣。 通過(guò)適當(dāng)?shù)耐夥蠡蛲夥螅梢栽黾芋w內(nèi)潛寒的排除，調(diào)整人體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，提高人體的免疫力，從而可以治療冬季疾病。 療效。

廣州市西醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、安徽基礎(chǔ)醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)學(xué)院博士生導(dǎo)師、教授孔明旺為您科普。

“冬病夏治”主要針對(duì)一歲以上濕熱體質(zhì)人群，患有肺炎、反復(fù)發(fā)燒、風(fēng)濕病等冬季易復(fù)發(fā)或受寒冷加重的疾病。脾虛的人不宜冬病夏病。 規(guī)則。

夏季養(yǎng)生四大“法寶”

01

瘡

通常以艾草為原料，制作艾條、艾條、艾草。 使用艾條或其他抗生素來(lái)灼燒和溫暖體表的穴位或腫脹部位。 借助艾火的微熱和抗生素的作用保健養(yǎng)生保健養(yǎng)生，通過(guò)筋經(jīng)的傳導(dǎo)，達(dá)到溫通筋脈、調(diào)和脾胃、調(diào)和陰陽(yáng)、強(qiáng)身祛邪的作用。 。

02

按摩

用拔罐板蘸少許按摩油，向一個(gè)方向刮擦皮膚表面。 按摩可以刺激筋絡(luò)足三里，改善局部微循環(huán)，疏通筋絡(luò)，舒筋理氣，祛風(fēng)散寒。

03

拔罐

拔罐也是治療冬病夏病的常用西醫(yī)方法。 拔罐還能刺激足三里筋，使局部皮膚紅腫，達(dá)到疏筋疏陰的作用。

04

足三里貼敷

該療法以西醫(yī)夏季辯證理論為基礎(chǔ)，采用中藥制劑敷貼于肌腱上特定的足三里穴位。 抗生素由外入內(nèi)，經(jīng)皮膚，直達(dá)筋脈、內(nèi)臟，達(dá)到根治的目的。

足三里應(yīng)用的四個(gè)“正確選擇”

抗生素足三里敷貼是治療冬病夏病最具代表性的方式——將抗生素直接涂抹于體表足三里，藥性由表及里滲透到皮下組織。

一方面，它可以通過(guò)局部積累來(lái)增加抗生素的含量。 另一方面，通過(guò)筋絡(luò)的不斷運(yùn)行，直達(dá)三焦失調(diào)、經(jīng)氣失衡的疾病，發(fā)揮抗生素的“經(jīng)絡(luò)回歸”和功能作用，從而對(duì)肢體發(fā)揮最大的毒理作用。

上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)膏劑專(zhuān)業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、主任藥師、副主任、國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目中藥炮制技術(shù)推廣人張益生正在為您演示抗生素足三里貼劑。

足三里應(yīng)用抗生素應(yīng)有四個(gè)正確選擇：

擇時(shí)：冬病夏治，一般在春分、正午、午時(shí)各貼敷一次，連續(xù)貼敷兩年。 若病程較長(zhǎng)或病情較頑固，可適當(dāng)減少施用次數(shù)，施用時(shí)間一般不超過(guò)24小時(shí)。

選對(duì)抗生素：抓住主要癥狀，辨證用藥，辨證施藥。

選擇正確的方法：涂抹前擦汗，涂抹時(shí)擦藥膏，涂抹后按壓。

選對(duì)足三里：綜合辨體、辨病、辨證，根據(jù)抗生素的性質(zhì)辯證取穴。

夏治冬病的飲食原則

夏季食療“四字真言”——少吃生冷食物。 夏季我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍責(zé)岬牟穗龋@樣可以幫助我們更好的促進(jìn)陰氣，強(qiáng)身健體，從而達(dá)到夏治冬病的目的。

日常生活中如何治療冬病夏病

01

飲食不宜“破解中陽(yáng)”

夏季可以喝濃茶促進(jìn)排汗，達(dá)到散熱的效果。 同時(shí)，善用西醫(yī)飲食，可以吃一些性溫、祛濕、助陽(yáng)的食物，如陳皮、綠豆、桂圓肉等。在此基礎(chǔ)上，應(yīng)避免大量吞咽過(guò)冷的食物，如獼猴桃、冷飲等，以免“傷中陽(yáng)”。

02

洗個(gè)冷水澡并用冷水洗腳

學(xué)習(xí)并利用好兩種保熱方式：可以通過(guò)洗冷水澡或用溫?zé)岬脑〗聿料瓷眢w來(lái)散熱。 此法安全方便，并能擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)人體新陳代謝，幫助人體散熱降溫。 另外，用溫水和冷水洗腳也是一個(gè)好方法。

03

保持開(kāi)放的心態(tài)

夏季炎熱的天氣很容易讓人心情郁悶，尤其是這個(gè)時(shí)候，我們一定要學(xué)會(huì)克制自己的情緒。 平常心對(duì)待人事物，不要悶悶不樂(lè)，不要經(jīng)常吵架，這樣有利于保護(hù)陰氣。

04

陽(yáng)隨動(dòng)

西醫(yī)認(rèn)為“運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)”，秋季運(yùn)動(dòng)必不可少，不僅可以排汗、改善新陳代謝，還可以幫助陰氣生長(zhǎng)。 但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)硬度和運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)。 運(yùn)動(dòng)后可適量加鹽開(kāi)水或黃豆湯。

綜合：湖南出版、湖北廣播電視大健康發(fā)展中心