很多人飯前飯后會來杯冰水，可總有人提醒：不要喝冰的，對腸胃不好。但平時有哪些真正傷胃的習慣呢？

1、吃太咸：長期吃太咸不僅僅影響血壓，也很傷胃。胃內鹽濃度太高的話，胃黏膜屏障會遭到破壞，發生炎癥和損傷，引起胃黏膜變性和彌漫性糜爛，導致多種疾病，而且高鹽飲食帶來的胃黏膜損傷。

2、喝酒：酒精從多個方面傷害我們的胃。酒精可以直接損傷胃黏膜上皮細胞，破壞胃黏膜屏障，還會造成胃黏膜血管內皮損傷，使胃黏膜水腫和充血，被損傷的胃黏膜上皮和血管內皮可釋放大量的炎性介質，這些東西又會進一步損傷胃黏膜。此外，高濃度酒精還可引起線粒體功能障礙，導致代謝性酸中毒、細胞水腫和細胞內鈣超載，進而也會損傷胃黏膜細胞。

3、吸煙：煙中的尼古丁能刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收縮和痙攣，導致胃黏膜缺血、缺氧。尼古丁還可使幽門括約肌松弛，導致膽汁及十二指腸液返流入胃，引起胃黏膜糜爛和出血。

4、長期服藥：長期服用某些藥物也會傷害胃黏膜，服藥前大家可以看看說明書。

5、感染幽門螺旋桿菌：長期的幽門螺桿菌感染，會導致細胞出現變異和增殖，長此以往會增加癌癥的風險。

以上就是小編的分享，希望能幫助到大家。