很多人在健身房或者運(yùn)動員的訓(xùn)練場所，就會發(fā)現(xiàn)有一個像狼牙棒的東西出現(xiàn)的頻率特別的高，這個就是泡沫軸。很多人不太清楚泡沫軸是什么東西，有什么作用。那么泡沫軸的功效有哪些呢？什么是泡沫軸呢？下面就一起去看看吧！

泡沫軸的功效是什么

1、降低組織粘連風(fēng)險(xiǎn)

軟組織如肌肉、肌腱、韌帶、筋膜發(fā)生損傷后，其膠原纖維再次修復(fù)時，并不會完全按照原來的順序生長，有可能會與其他層面的筋膜相連。使用泡沫軸，可以降低肌肉組織間膠原的粘連風(fēng)險(xiǎn)。

2、改善關(guān)節(jié)活動范圍

筋膜放松可以降低組織壓力、緩解肌肉緊張，增加關(guān)節(jié)活動范圍。當(dāng)組織間有粘連時，就會造成肌肉持續(xù)縮短，進(jìn)而增加肌肉周圍的壓力，限制關(guān)節(jié)的活動范圍。定期使用泡沫軸對筋膜進(jìn)行放松，可以降低肌肉緊張程度，幫助維持關(guān)節(jié)活動范圍，增加整體的運(yùn)動表現(xiàn)。

3、減輕酸痛、促進(jìn)恢復(fù)

在訓(xùn)練后使用泡沫軸，可以減輕酸痛、促進(jìn)恢復(fù)。

4、維持良好的肌肉長度

關(guān)節(jié)的活動需要一系列肌肉的協(xié)同合作來維持，如果其中一個變得緊張，就會造成肌肉運(yùn)作的不平衡。使用泡沫軸可以幫助維持肌肉的正常長度與張力。

什么是泡沫軸

泡沫軸是一種自我按摩的工具，幫助增加靈活度、加速肌肉恢復(fù)。降低肌肉緊張度。現(xiàn)在泡軸用于減肥、放松和康復(fù)。滾泡沫軸是一種自我筋膜放松技術(shù)，廣泛被運(yùn)動員和運(yùn)動康復(fù)師運(yùn)用。

以上就是小編今天的分享，希望對大家有所幫助。