1.減少看電視和玩電腦游戲的時間

許多準(zhǔn)媽媽外出的時間較少，更喜歡呆在溫暖的房間里。看電視、上網(wǎng)成為重要的娛樂項(xiàng)目。但是，電視在開機(jī)時，屏幕內(nèi)部的顯像管會發(fā)出少量的紫外線，對孕婦和胎兒會有一些潛移默化的影響。

因此，專家提醒各位準(zhǔn)媽媽，懷孕后要減少看電視的時間，每天最多看1-2小時，并與電視保持距離，最好保持3-4米的距離。其間注意休息。比如看電視劇的時候，可以趁著廣告時間，到窗邊透透氣，看看外面的風(fēng)景，放松一下眼睛。看完電視后孕婦如何防輻射，準(zhǔn)媽媽最好洗臉，以免灰塵因屏幕的靜電作用堆積在臉上，影響皮膚健康。

同樣，來自電腦的極低頻電磁場的電磁波也可能對懷孕產(chǎn)生不良影響。準(zhǔn)媽媽使用電腦時要注意穿防輻射服，與電腦屏幕保持50厘米以上的距離，每周接觸電腦的時間控制在20小時以內(nèi)。

專家建議，準(zhǔn)媽媽在孕期可以多看一些與孕育有關(guān)的書籍，自然會減少看電視、上網(wǎng)的時間，同時增長知識，為科學(xué)育兒做好準(zhǔn)備。

2、盡量不要使用微波爐

冬天，準(zhǔn)媽媽為了方便，可能更喜歡用微波爐加熱食物。其實(shí)，微波爐的輻射很大。高強(qiáng)度微波會導(dǎo)致胎兒畸形、流產(chǎn)或死產(chǎn)。好的微波爐雖然只有門縫周圍有少量的電磁輻射，但超過30厘米就檢測不到了。但是對于準(zhǔn)媽媽來說，還是有風(fēng)險的。

為了胎兒的安全，準(zhǔn)媽媽在孕期盡量不要使用微波爐。

3、孕早期盡量少玩手機(jī)

隨著社會的發(fā)展，手機(jī)逐漸成為人們不可或缺的通訊工具。為避免胎兒畸形孕婦如何防輻射，準(zhǔn)媽媽在孕早期應(yīng)盡量少用手機(jī)。使用時盡量帶上耳機(jī)，手機(jī)接通后1-2秒后再通話。因?yàn)樵陂_機(jī)的瞬間，電磁輻射的強(qiáng)度是最大的。

4、盡量不要使用電熱毯和吹風(fēng)機(jī)

很多人冬天都喜歡用電熱毯，因?yàn)檫@樣一上床就暖和，很暖和，很舒服。電熱毯對人體也有危害。孕早期使用電熱毯的孕婦會增加自然流產(chǎn)率。如果準(zhǔn)媽媽特別怕冷，可以在睡前半小時開機(jī)，然后關(guān)掉開關(guān)，拔下電源插頭，再上床睡覺。

洗后頭發(fā)不易干燥。電吹風(fēng)已經(jīng)成為人們必不可少的電器。但是，吹風(fēng)機(jī)也存在電磁輻射高的問題，尤其是在通電的情況下。因此，孕婦在孕期要少用吹風(fēng)機(jī)。需要注意的是，洗頭的最佳時間不是晚上，天氣好、陽光充足的時候更好。準(zhǔn)媽媽們可以打開空調(diào)，用空調(diào)的暖風(fēng)吹干頭發(fā)。也可以嘗試使用干發(fā)帽、干發(fā)巾等產(chǎn)品，幫助頭發(fā)更快干透，預(yù)防感冒。