女人的胸是驚人的，不是太大就是太小。 在這個以瘦為美的時代，很多都是為平胸設計的，讓很多胸大的妹子很苦惱。 有什么東西可以讓她們的胸部變小嗎？ 當然有。 在這里教大家三個練胸的動作。 胸大的妹子學起來要快。

三個動作讓你的胸部變平

1.冰塊按摩瘦胸

三個平胸動作中，冰塊按摩瘦胸效果非常好。 將自制的冰淇淋或冰棒放在胸前10-20分鐘。 這時候注意不要直接接觸皮膚，然后雙手握住冰塊，一只手進行按摩。 這樣可以加快乳房脂肪的燃燒，使乳房變小。 因脂肪過多而胸部看起來很大的妹子可以試試。

2.擴胸運動

擴胸運動是一種非常有效的瘦胸運動。 以胸部肌肉為中心，通過手臂的運動，使胸部肌肉收緊，在視覺上達到小胸的效果，同時擴胸運動，還可以防止乳房下垂，防止乳腺增生，治療頸椎病，增強心肺功能等功效做什么運動減胸部脂肪，可以嘗試每天做20分鐘的擴胸運動。

3.俯臥撐

鍛煉俯臥撐可以有效瘦胸。 練習俯臥撐時做什么運動減胸部脂肪，可以彎曲雙腿，用膝蓋支撐下半身，這樣只有上半身緊貼地面。 這種方法可以鍛煉胸部，燃燒胸部脂肪，有助于減少胸部脂肪。 挺拔的胸部和俯臥撐達到的瘦胸效果看起來很完美。

以上就是平胸三個動作的全部內容。 通過運動達到平胸的效果是非?？尚械?，也是最有效的減胸運動。 它不僅可以使胸部變小，還可以使胸部的形狀看起來更漂亮。 要想完美，乳房不僅要有大小，還要有完美的形狀，這樣才會好看。