現(xiàn)在很多人都喜歡在訓(xùn)練后進(jìn)行肌肉的拉伸，但是很多人因?yàn)樽陨淼牧α坎粔颍韵胍ㄟ^器械來放松自己的肌肉。現(xiàn)在有泡沫軸和筋膜槍這兩個(gè)健身器材來幫助我們放松肌肉，那么泡沫軸和筋膜槍哪個(gè)效果好呢？下面就一起去看看吧！

泡沫軸和筋膜槍是什么

筋膜槍，它的全稱就是肌肉筋膜深層按摩槍。它通過高強(qiáng)度的震動(dòng)來松解肌肉深層的筋膜。像對(duì)于疏通血液循環(huán)，對(duì)于肌肉抽筋有極好的體驗(yàn)效果。泡沫軸，類似于像狼牙棒的外形，目前泡沫軸也開始升級(jí)有電震動(dòng)的泡沫軸，其價(jià)格也不菲。它的使用要求自身體重必須壓在泡沫之上，并且泡沫軸僅僅只能松解表面筋膜和肌肉，對(duì)于像大腿深層的深筋膜和肌肉效果就不如筋膜槍來的快了。

泡沫軸和筋膜槍哪個(gè)好

兩種都可以幫助放松肌肉，效果是一樣的。泡沫軸需要自己主動(dòng)去鍛煉，幫助放松肌肉。而筋膜槍是電動(dòng)的，放在需要按摩的地方。筋膜槍對(duì)放松肌肉有一定的效果，因?yàn)榻钅屩饕怯糜诮钅し潘傻母哳l次沖擊理療。相比于日常使用泡沫軸放松，筋膜槍對(duì)于肌肉和筋膜的放松更加深層和精準(zhǔn)。

泡沫軸的使用方法

泡沫軸是手指的變形產(chǎn)物，所以泡沫軸的放松方法，不在于滾，而在于壓住痛點(diǎn)，痛點(diǎn)即為黏連點(diǎn)，然后運(yùn)動(dòng)肢體，讓黏連的肌肉運(yùn)動(dòng)，而按住的筋膜無法移動(dòng)，這就將黏連擰巴的筋膜和肌肉分開了。——絕大多數(shù)人泡沫軸的使用方法是有問題的。絕大多數(shù)人是滾，感覺像搟面杖，而滾只有放松神經(jīng)控制的功能，并無法讓筋膜和肌肉分離。正確的方法是找“痛點(diǎn)”壓住，然后肢體動(dòng)。

以上就是小編今天的分享，希望對(duì)大家有所幫助。