早上除了喝豆?jié){之外，還有一部分人喜歡喝豆奶。他們覺得豆奶相對(duì)比其他的奶口味更加的濃郁，更加的好喝。但是一部分人擔(dān)心自己喝豆奶會(huì)長胖，豆奶里面的熱量太高。那么喝豆奶粉會(huì)胖嗎，豆奶粉的熱量是多少呢？下面就一起去看看吧！

喝豆奶粉會(huì)胖嗎

豆奶粉是大豆和牛奶速溶成固體的共同產(chǎn)物，營養(yǎng)價(jià)值與牛奶堪比牛奶，其中包含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、飽和脂肪、膽固醇、膳食纖維等營養(yǎng)成分。雖然人體攝入豆奶粉中的飽和脂肪酸不會(huì)發(fā)胖，但若攝入過量的蛋白質(zhì)，還是有發(fā)胖的可能，因?yàn)槎鼓谭壑械鞍踪|(zhì)的含量高達(dá)40%，而且是優(yōu)質(zhì)蛋白。

為了控制體重，不讓自己發(fā)胖，一天喝豆奶粉的量不宜超過200毫升。如不控制，攝入總熱量超標(biāo)，將不利于保持苗條的身材。若想喝豆奶粉不發(fā)胖，早晨喝最佳。早晨是一天中消化系統(tǒng)最活躍的時(shí)候，就算吃了高熱量的食物，經(jīng)一天時(shí)間消化，也不用擔(dān)心營養(yǎng)過剩了。還需注意的是，減肥期間最好不要喝豆奶粉，以免產(chǎn)生反效果。

豆奶粉的熱量是多少

豆奶粉熱量：423大卡/100克； 營養(yǎng)成分：碳水化合物68.70克，脂肪8.00克，蛋白質(zhì)19.00克；這種豆奶粉熱量不是很高不會(huì)增重。豆奶粉是植物蛋白和動(dòng)物蛋白的混合物。它是一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。里面的添加劑是正常的，沒有問題。

以上就是小編今天的分享，希望對(duì)大家有所幫助。