冬季進補季節來臨，喝養生藥酒是很多人的選擇。但不同的養生藥酒，功效和適用范圍不同，禁忌也不同，切不可當普通飲品飲用。

上海中醫藥大學附屬龍華醫院陳德興主任醫師提醒，在不了解自己身體狀況的情況下，隨意飲用養生藥酒，可能會出現不良反應或副作用。如何健康喝藥酒，陳德興總結出四大要點：

1.適量飲酒

養生藥酒不管用什么基酒泡，里面都含有一定的酒精，所以一定要適量飲用，否則會損傷身體，不能養生。建議正常人每次飲用養生藥酒10-30ml，每天早晚各一次，也可根據藥酒所用藥物的性質和藥酒的濃度適當調整。藥酒。

2.因人而異

家庭進補的養生藥酒多以保健強身為主，根據藥酒中所用藥物的不同，具有不同的功效。打算選擇藥酒養生的人，不僅要熟悉藥酒的種類和性質，還要考慮自身的身體狀況。

飲酒者一定要認清自己的體質和身體狀況，有針對性地選擇合適的藥酒。如虛寒體質者宜用溫補藥酒，虛熱體質者宜用清補藥酒。切忌人用，不辨體質，不問真假養生藥酒，見了就喝，否則會使陰陽氣血失衡失衡，有害無益。

3.選擇合適的飲用時間

喝藥酒四季皆宜，但喝養生藥酒的最佳時間是冬季。按照“天人合一”的觀點，根據“春生、夏生、秋收、冬儲”四時的特點，冬季是萬物收斂、貯藏的季節。天氣寒冷，食欲旺盛。這時候的補品很容易被人體吸收。和存儲。

另外，冬天很冷，喝酒可以幫助身體暖和，抵御嚴寒。因此，冬季飲用養生藥酒，具有較好的滋補強身作用。它不僅可以補氣血陰陽養生藥酒，更重要的是可以強身健體，讓你精力充沛，來年不生病，少生病。

4、宜溫飲

陳德興說，有人主張養生藥酒冷飲，也有人主張養生藥酒溫飲。其實，藥酒的酒性與飲用溫度無關。冷飲不會降低它的熱度，熱飲不會增加它的熱度，所以不建議喝熱飲。古人認為酒“冷飲傷脾”，所以養生宜喝溫性藥酒，這樣才能更好地發揮藥性的溫補作用，幫助藥酒發揮藥用功效。效果很快。

常見的養生藥酒有哪些？

1.補氣藥酒

適用于氣虛體質者。多見于氣短、言語懶散、聲音低沉、四肢倦怠、乏力、便溏或脫肛、子宮脫垂等。

代表藥酒有人參酒、雙參酒、人參酒等。

2、補血藥酒

適用于貧血體質者。常見于女性面色蒼白或萎黃，口唇、指甲蒼白，頭暈目眩，心悸失眠，經色少等。

代表藥酒有紹興大補酒、神桂補酒等。

3、延年益壽藥酒

適用于各種虛損、早衰者。須發早白、面容憔悴、腰膝酸軟、關節疼痛或屈伸困難、四肢無力、行動不便、失眠多夢、易怒、視力模糊、食欲不振等是該人群的常見病癥人。

代表藥酒有酒仙酒、延年益壽酒、周公百年酒、古本雅陵酒、仙人延壽酒等。

4、強筋壯骨藥酒

功能是滋補肝腎，強筋骨，并可祛風濕，活血通絡。適用于中老年人肝腎虧虛，腰膝酸軟，屈伸不暢，肢體麻木，行走無力，或肢體痙攣麻木，關節疼痛，腿軟。

代表藥酒有牛膝酒、千金杜仲酒、仙人枸杞酒、獨活吉思酒、松節油酒等。