冬天洗澡時看到堆積的脂肪，你是否總是感嘆？ 但是穿上毛衣出門后，還是吃的很開心！ 但是夏天怎么能保脂呢？

韓國很多專家喜歡在網上分享自己的減肥經驗。 今天給大家介紹3位超級減肥專家。 不妨參考一下他們??的地獄式減肥法。 一起變身美女帥哥吧！

韓國減肥達人真人秀1：比基尼女郎的減肥法

雖然這妹子減肥前不是特別胖，但是能瘦成這樣也很了不起了。 這位辣妹在網上公開了自己的減肥方法，一起來看看她是如何成為比基尼辣妹的吧。

這是減肥前的照片，圓臉。

減肥后。 曾經肉肉的她，是如何變成敢穿比基尼的辣妹？ ！

高三那年，因為天天吃宵夜，體重飆升到57斤。 后來靠著糙米飲食和運動，三個月瘦了48斤！ 最瘦的時候有45kg！

看看她的減肥菜單：

早餐：糙米飯1.5碗、味噌湯（豆瓣醬）、青花魚（鯖魚）半條

午餐：糙米半碗、味噌湯、青花魚半條

晚餐：西紅柿、牛奶； 或半塊豆腐，和素食

零食：杏仁15顆（餓了才吃）

我每兩周去一次餐廳吃飯，晚上7點以后不吃飯，每天喝一杯美式咖啡。

她說糙米是一種有飽腹感的食物，所以她不是為了減肥而挨餓。 而且她說糙米可以幫助排便，所以不會有便秘的問題。

當然，不僅僅是節食，她還會去體育中心跑40分鐘，鍛煉30分鐘，拉伸20分鐘。 用這些方法努力三個月后，我瘦了九公斤。

果然，減肥之后，她變得這么漂亮了。

這是現在的小腹，太平了！

韓國減肥達人真人秀2：胖子也能變成韓國美男

這位韓國男大學生網友將自己的成功減肥史稱為“從豬變成人”。

當我還是個孩子的時候，我很胖很可愛。

這位男大學生小學四年級去泰國讀書，悲劇性地開始發胖，黑到這樣。

看起來是個很有自信的小胖子，但是在學校大家都開始欺負他，說他又胖又丑又黑，所以這位韓國網友哭著回家胖子運動減肥成女神，結果他還是越來越胖！

這是他86公斤時的玉石照。

這位網友還表示，自己有一個很喜歡的妹妹，只是一直沒有勇氣表白。 直到有一天，他看了某部電影，下定決心要向姐姐告白。

終于，等我和姐姐一行人去唱歌的時候，花都準備好了。 正要送花，一個男生走進ktv包房，在妹妹身邊坐下，宣布：“今天是我們在一起的第一天！” 他狼狽地跑回家。 哭著，下定決心——我一定要“除豬還人”！ ！

從那以后，他每天步行兩個小時，游泳兩個小時，鍛煉一個小時，跳舞兩個小時。 以前一天吃六頓飯胖子運動減肥成女神，現在一天吃三頓飯，不過一頓飯換成了水果。 經過兩個多月的努力...

變身韓國花美男！

現在體重只有56公斤，足足減了28公斤！

雖然目標已經達到，但運動還是要繼續，只是沒有減肥期間那么夸張了。