中醫最常見、最流行的養生方法就是艾灸。 這種傳統的中醫養生方法，在今天仍然適用。 但是，要想用艾灸養生，首先要找準養生穴位。 今天就給大家介紹一下艾灸養生必須知道的養生要點和方法。 過來看看。

艾灸保健的原理

“中醫認為，艾灸起泡或流膿是排毒的表現，確實可以起到較好的療效，但由于自己艾灸起泡的程度很難掌握，對皮膚的傷害太大并且可能會引起其他問題，所以現在一般都推薦溫和灸，最好不要起泡。一般時間是半小時左右，距離身體3-5厘米左右，具體原則是根據個人的承受能力。不必忍著痛，如果燒灼感很明顯，要隨時調整，比如離身體遠一點，或者停止治療，以免傷到皮膚。也可以用艾灸盒等外用器具，以減少傷害?！?據專家介紹，艾灸是以艾絨為施灸材料，放在穴位或病變部位，進行熏蒸和熨燙，在溫熱和藥物的共同作用下，溫中補氣，強身健體，祛除邪氣，可以防病治病，對關節炎、老冷腿、痛經等有很好的療效。 常用的灸法分為艾條灸和艾條灸。

那么，艾灸是如何起到養生作用的呢？

艾灸保健必須知道的養生要點

艾灸神闕穴：神闕穴（肚臍）屬任脈。 又稱肚臍。 艾灸神闕穴，具有溫中益氣、健脾胃、散結散結之功效。 現代研究發現，艾灸實驗性關節炎大鼠神闕穴可明顯減輕炎癥區壞死和細胞浸潤程度，而隔鹽灸正常小鼠神闕穴可迅速提高殺滅活性。 24 小時內的細胞。 高，72小時～120小時恢復，若隔日連續灸，可增加活動時間較長。

神闕穴多用于隔鹽灸，還有一種保健灸法叫神闕灸臍法。 、夜光砂6克（略炒）、木通9克、小蔥6克、麝香少許，研細末備用（以上藥物中藥店有售）。 施灸時，取面粉適量，用水調和，繞肚臍繞圈。 取散藥6克，用槐樹皮剪成錢幣狀，敷于肚臍上，每年換一次散藥，每月灸一次，以午時施灸為宜，多用對于身體虛弱的人來說，它可以增強脾胃功能，預防疾病。

艾灸神闕穴還可治病后腹瀉、便血、便秘。 《竇材灸法》云：“腸癖有血，久之。此食寒食，傷大腸氣。灸神闕穴三百壯；虛勞病后需艾灸神闕穴對腹瀉、肚臍腹痛、脫肛、中風、角弓反張、產后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹等有防治作用。

艾灸氣海穴：氣海屬任脈，位于小腹正中線上，肚臍下1.5寸。 艾灸氣海具有延年益壽、養生保健的作用。 據我國《舊唐書》卷165載，劉公都八十多歲，走路輕盈。 當有人問及他的養生功夫時，他說：“初無功夫，未以元氣為喜。怒氣，氣海常暖耳?！?” 艾灸氣?？缮l補元氣，通經，補腎固精，養生強身，消除疲勞。 據《竇材灸法》記載：“上去消病，日飲水三五升，心肺熱，食寒食，傷肺腎……春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液。” 人們認為艾灸氣?？梢苑乐翁悄虿?。 日本大田文一（日本現代針灸專家）認為，艾灸氣?？深A防闌尾炎，可灸20-30壯。

現代研究認為，艾灸氣海穴可防治下腹痛、便秘、痢疾、遺尿、遺精、陽痿、滑精、閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂、中風脫垂、腹脹腹痛、哮喘、疝氣、失眠、神經衰弱、腸炎等。

艾灸關元穴：關元屬任脈，位于小腹正中線上，肚臍下3寸。 此穴為小腸之“沐穴”，足三陰經與任脈的會穴艾灸養生，是全身元氣所在。 別名“丹田”。 在《難經六十六難》注解中，楊玄草說：“丹田為人之本，神之所居，五氣之本，太子之所?！?中醫認為，關元的部分才是真陽。 它居住和轉化本質的地方。 艾灸關元可以升清陽，降濁陰，溫元陽，補血。 灸關元可治積寒、男子疝氣、遺精帶濁、女子疔積、產后帶下，以及一切虛損。 現代研究發現，艾灸關元可改變血流動力學，對心肌有正性肌力作用，使卒中指數（SI）和左心室每搏功指數（LVSWI）穩定升高。 艾灸關元還能改變動脈血輸送的氧氣量艾灸養生，提高氧氣的利用率，增加機體的代償能力，防止缺氧的加重，延緩休克的發展。 艾灸關元可防治遺尿、尿頻、脫肛、腹痛、脫肛、疝氣、遺精、白濁、陽痿、早泄、月經不調、閉經、痛經、崩漏、惡露不孕、中風出證、精疲力竭和薄等

最后，我們來看看艾灸養生應該了解哪些方面的知識。

艾灸養生須知

表演者要認真、專注、小心操作。 施灸前向患者說明操作要求，消除恐懼心理，取得患者的配合。 如需疤痕灸，必須先征得患者同意。

臨床施灸應選擇正確的體位，要求患者體位平整、舒適。

艾炷灸的施灸量，往往根據艾炷的大小和灸的力度大小而定。 一般來說，新病初愈、體質強健者，艾炷宜大些，壯數宜多； 久病體質弱的艾炷要小些，強壯的要少。 根據艾灸部位的特點，灸頭、面、胸不宜大棒、多灸； 灸腰腹可用大棒、壯棒。 皮膚薄、筋骨多的四肢不宜施灸； 肩膀和兩條大腿，皮膚厚實，肌肉豐滿。 它應該盡可能大和強壯。 艾灸要結合病情。 若是嚴寒寒涼，陽氣即將外泄，施灸不用大棒，多灸也無濟于事； 若是風寒外感，癰腫痹痛，宜適量治之，否則易致邪熱內郁。 后果。

艾灸應用廣泛。 雖可益陽，亦可傷陰。 臨床上對于陰虛陽亢、邪盛內閉、火熱毒毒等病癥慎用艾灸。

施灸時，五官、心區、大血管部位不宜灸疤痕，穴位禁灸或慎用。 孕婦不宜灸腹部和腰骶部。

適當艾灸養生，會起到保健作用。