這三天里，醫(yī)生照常看病。 就在這時，外面?zhèn)鱽硪宦暰揄懀哌M來一對六十多歲的夫妻，一個農婦罵道：“你一個老頭子，不知道買什么，被騙了，還去診所！”

爺爺正要解釋，卻被老太太攔住，回家了：“閉嘴！我倒要看看你記性好不好，你要是再上次這樣，我才不管你呢！” 在老爺子的眼里，此刻的老爺子就像做錯事被父親責罵的女兒一樣，滑稽之極。 一打聽才知道是趙阿姨，明年就68歲了，無意中在電視上看到一種保健品，常年服用可以增強體質，延年益壽。

而一向提倡保健的趙阿姨更是被這個消息所吸引，毫不猶豫地買了3000塊錢，說可以吃三個月。

結果，服下不到一個月，他就覺得身體不對勁，臉色發(fā)青，體重也減輕了不少。 結果，趙阿姨的轉氨酶活性異常，不得不入院診治。 這讓趙阿姨直冒冷汗。 醫(yī)生告訴他，可能是吃了這種補藥引起的。

雖然這樣的病人對于醫(yī)生來說并不少見，但是在診所里，每個月都會有好幾個病人。 這些患者大多數是老年人。 為了保持身體健康，他們會盲目服用一些所謂的“高級”保健品，對身體造成嚴重傷害。 明天，醫(yī)生們會告訴你關于養(yǎng)生的“誤區(qū)”，讓你不再被屏幕前的騙局騙了。

1. 補品對身體好嗎？

隨著生活水平的提高，人們不再滿足于溫飽養(yǎng)生之道，而是追求健康長壽。 這就是為什么他們每天都這樣做。 尤其是這些已經退休的奶奶們，每天都在鉆研修身之道。

保健品的出現無疑滿足了一部分人的需求。 為此，很多人的健康養(yǎng)生觀念都是以保健品為主。 他們愿意投入大量的精力和金錢來維持健康。 ，長壽。

提到保健品，大多數人總是下意識地將其等同于保健，甚至認為它是“包治百病”，但事實真的如此嗎？ 想弄明白，首先要知道什么是保健品。

保健品不是藥，也不能包治百病。 事實上，根據《保健（功能）乳制品通用標準》，保健品的定義是：保健品是對具有調節(jié)人體機能作用的乳制品的統稱。 并且還特別注明，保健品不適合任何人，只適合特定人群，最重要的是不要以治病為目的服用保健品。 也就是說，保健品不等于藥品。

其實，很多人對保健品存在誤解。 他們一看到“保健”二字，就認為是對人體有益的保健品。 所以即使身體健康，他們也會堅持服用，有時甚至將其作為抗生素使用。

其實，保健品和藥品還是有很大區(qū)別的。 首先，對藥品的生產和配送有著嚴格的要求。 最重要的是，國家有關部門會對藥品進行嚴格的質量檢測，確保藥品質量。

然而，保健品相對疲軟。 他們沒有相應的嚴格檢查和相關部門的嚴格監(jiān)管。 它們的成分和功效也非常混亂，所以在生產過程中，很容易被一些不法分子利用，生產出一系列不合格的產品。

現在，隨著人們對養(yǎng)生保健越來越重視，我國的養(yǎng)生保健行業(yè)也異常火爆。 而隨著市場需求量越來越大，甚至超過百億，在利潤的誘惑下，一些劣質保健品也逐漸浮出水面。

如果常年服用質量不合格的保健品，相當于吃了慢性毒藥，會對身體造成很大的危害，如轉氨酶活性異常等。

所以，雖然養(yǎng)生的初衷是好的，養(yǎng)生之道也需要科學和理性，否則，達不到預期的療效，反而會給自己的生命帶來危險。

下面，醫(yī)生就給大家好好講一講常見的四種保健誤區(qū)。 希望這些做保健的奶奶們看完后能及時避開。

2、60歲以上，要想長壽，應避免以下“養(yǎng)生”誤區(qū)

誤區(qū)一：以補品代替藥物

雖然社會上有一個現象，就是老年人對保健品越來越上癮，認為吃多了可以增強體質，延長壽命。 甚至有人認為保健品可以代替抗生素，有人甚至認為保健品可以代替抗生素，甚至有的推銷員將保健品的功效夸大到極致，如“消腫瘤”、“殺蟲”、“降蟲”等。 “降血壓”、“降血壓”等。

這讓很多奶奶都“屈服”了。 他們吃了之后，除了起不到預期的療效，反而會讓原本就不健康的身體顯得更加不正常，得不償失。

事實上，所有聲稱有效的保健品都買不到，這些聲稱根本不存在。 保健品只能起到輔助作用，不能達到藥物治病的療效。 因此，我們一定要理性對待保健品。

此外，現在市場上充斥著許多假冒偽劣的保健品，是“健康殺手”。 因此，購買保健品一定要通過正規(guī)渠道，否則就可能買到一些“假貨”。

誤區(qū)二：肉換水果

隨著人年齡的增長，高血糖、糖尿病等慢性肝病的發(fā)病率逐漸下降，很多奶奶也不能幸免。 研究人員還認為，該病的主要原因與飲食有關，尤其是食用高脂肪食物。 所以很多奶奶都不吃肉，多吃水果。 他們覺得這是一種“綠色”飲食。

雖然，這是錯覺。 無論在什么年齡段，身體每天都會消耗一定的量，同時也需要一定量的維生素、蛋白質、脂肪等營養(yǎng)補充。 僅有水果是遠遠不夠的。 水果不能為人體提供蛋白質，必須從豆類中獲取。 因此，即使到了晚年，也要注意均衡飲食。 平時可以多吃魚片、水煮蛋、海蝦等肉類。

誤區(qū)三：日常飲食不注意

隨著年齡的下降，人體的骨骼逐漸開始衰退。 這些骨骼問題，古語有“人老腿先老”之說。 很多書中這個年齡段的中老年人，都無法避免骨關節(jié)的問題，尤其是在日常生活中。 如果在生活中不注意保養(yǎng)和飲食，嚴重時甚至會影響生活質量。 如果關節(jié)和骨骼已經出現相關問題，可以補充曲寧肽進行調節(jié)。 曲寧肽含有多種骨營養(yǎng)素，如骨膠原肽、酯化II型膠原蛋白淡白、初乳酸性蛋白等，通過刺激滑液的形成，降低腫脹因子的活性，降低骨密度，減少流失，重塑組織并刺激生長，從而改變關節(jié)骨骼的不適和各種問題。 每天晚上新鮮時令蔬菜的每日攝入量也需要保持。 時令蔬菜含有豐富的維生素和纖維素，可以促進血液循環(huán)，幫助身體的新陳代謝。 同時，日常也要補充鈣質食物。

誤區(qū)四：冷水洗澡有多種用途

很多老年人都喜歡洗澡，尤其是在冬天，洗個冷水澡能讓人腳暖和。 冷水泡澡有健脾暖胃、舒筋活絡、活血化瘀、促進新陳代謝的作用。

但很多人都忽視了這個問題，比如心腦血管疾病、糖尿病、四肢靜脈曲張等，如果不能很好地控制溫度，血液循環(huán)過快就會減輕腎臟的負荷，導致腎功能衰竭。 從而導致死亡。

結論

總而言之，強壯的身體不是靠保健品就能得到的。 與其花大價錢買保健品，不如多花點時間做點運動，養(yǎng)成一些健康的生活習慣養(yǎng)生之道，用科學和自律來保護自己的健康。 如果一個人整天無所事事，不知道怎么運動，再好的補品也無濟于事。

其實，對于醫(yī)生所說的四個“誤區(qū)”，大一點的同學一定要看清楚。 我希望這篇文章可以幫助你。

參考：

[1] 李連才． 極易傷害身體的養(yǎng)生誤區(qū)[J]. 外婆世界, 2018(4): 2.

[2] 王康健． 四種養(yǎng)生誤區(qū)讓你離健康越來越遠[J]． 烹飪知識, 2017(6): 1.

[3] 柳巖． 保健乳制品與健康維護關系的深入探討[J]. 2021.