每個(gè)女人一旦懷孕都會(huì)格外注意，尤其是在飲食方面。現(xiàn)在生活環(huán)境好了，想買(mǎi)什么都可以在超市買(mǎi)到。家里人也很貼心。他們買(mǎi)了一些補(bǔ)品和特殊補(bǔ)品。他們認(rèn)為孕婦吃它，對(duì)大人小孩都有好處。事實(shí)上，并非如此。孕媽媽在飲食上是非常講究的。

孕期哪些食物要忌口，哪些要多吃？

要避免的食物

女人一旦懷孕，就會(huì)變得非常敏感，尤其是覺(jué)得要對(duì)肚子里的寶寶負(fù)責(zé)。那么為了寶寶的正常發(fā)育，孕婦應(yīng)該避免哪些食物呢？

龍眼、螃蟹、薏米、柿子、杏仁都是極忌的食物。這些食物容易刺激子宮孕婦十大禁忌水果，引起流產(chǎn)。還有一些油炸食品、腌制食品、燒烤、蜜餞等高熱量、高糖、高鹽、含防腐劑的食品。它們一般含有飽和脂肪酸，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。孕婦可盡量避免食用。不要給身體造成負(fù)擔(dān)。

小心少量食用的食物

懷孕后，很多女性認(rèn)為水果是最安全的，可以放心食用。事實(shí)上，他們不是。有些水果要慎食，比如荔枝、榴蓮、菠蘿、山楂等常見(jiàn)水果。想吃飯的時(shí)候，還是要多想想Down。

荔枝吃多了容易上火，還會(huì)引起高血糖。孕婦血糖濃度過(guò)高，新陳代謝紊亂，不利于生產(chǎn)，也不利于寶寶的健康發(fā)育。過(guò)量食用榴蓮會(huì)阻塞腸道，引起便秘、喉嚨痛、煩躁和失眠等癥狀。嚴(yán)重的還會(huì)引起胎熱，不利于孩子的健康。所以在吃這些東西的時(shí)候，一定要適可而止，嘗嘗味道就好，不要因?yàn)樨澬亩α撕⒆印?/p>

可以多吃的食物

相信孕媽媽看到這里一定很開(kāi)心吧。哪些食物可以多吃對(duì)寶寶的發(fā)育有好處呢？這是孕媽們比較關(guān)心的問(wèn)題。

一般情況下，如果沒(méi)有禁忌，肉類(lèi)和水果是常見(jiàn)且安全的食物。下面介紹幾種不為人知但對(duì)孕婦有益的食物。

1、豆腐：營(yíng)養(yǎng)豐富，增強(qiáng)體質(zhì)。

豆腐含鈣較多，還有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等。孕婦多吃豆腐還有利于胎兒的大腦發(fā)育和骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)胎兒的免疫力。

2、香蕉：可以緩解孕媽媽孕期的不適，促進(jìn)排便，潤(rùn)肺。

香蕉中的維生素對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育很有幫助，能有效預(yù)防畸形兒和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

3、紫菜 紫菜在零食中居首位。

海藻中含有多種B族維生素，還有大量的礦物質(zhì)和微量元素，能促進(jìn)孕婦胃腸消化吸收，預(yù)防貧血。對(duì)胎兒的骨骼發(fā)育也很有幫助孕婦十大禁忌水果，但是在選擇的時(shí)候一定要注意選擇鈉鹽含量低的海藻。

懷孕期間的這個(gè)過(guò)程是每個(gè)準(zhǔn)媽媽的必經(jīng)之路。孕媽媽在經(jīng)歷了孕期嘔吐之后，一定要多吃食物來(lái)補(bǔ)充身體。一般情況下，只要一種食物不要吃太多，少量吃是沒(méi)有問(wèn)題的。如果有些準(zhǔn)媽媽擔(dān)心，可以在吃一些特殊的、不常見(jiàn)的食物時(shí)上網(wǎng)查一查，這樣就可以放心了，也是對(duì)寶寶負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。