多年前，一位同事曾告訴我：每次來月經(jīng)，她都會盡量多吃方便面，盡量多喝咖啡。 整個月經(jīng)過程很快就結(jié)束了，每次最多三天。 她一直對自己的修行沾沾自喜…… ……也許是年輕的緣故，也許是不懂得養(yǎng)生之道。 當時，我并不認為她這樣做有什么問題。 可現(xiàn)在想來，真想為她流汗，沒有像她一樣珍惜自己的身體，結(jié)果很傷心。 學會養(yǎng)生，女性尤其是月經(jīng)前、經(jīng)中、經(jīng)后，不僅能獲得健康，還能讓自己擁有年輕的容顏。

以前一直不喜歡豬里脊肉的味道，總覺得是腥臭的豬腰湯的做法，但是自從西北游回來30多天，月經(jīng)前后總是腰酸背痛。 我覺得豬里脊湯還是可以很好吃的：

搭配素材

材料：豬里脊肉1個，紅棗4個，核桃4個，枸杞一小把，桂圓8顆，姜黃5小粒，蔥花適量，白酒1湯匙，鹽半匙。

冷水浸泡半小時

實踐：

1. 先把豬里脊洗干凈，去掉中間的白色部分（一般賣豬里脊的人會問你要不要去掉白色的部分，讓他幫你就好，當然如果這樣會更干凈）您不用擔心麻煩），并用冷水浸泡半小時。

切花

2、泡好的豬里脊洗凈，切成細花。 用刀剪斜線，不要剪斷豬腰湯的做法，然后反方向剪成菱形花，3刀后直接剪成片，和剪雞腰花一樣的操作。

腌到腥

3、將切好的腰子放入碗中，加入姜片、一湯匙白酒、一匙鹽，拌勻。 作用是去除腥味。 腌制15分鐘后，用水洗去酒和鹽，以免上火。如果不想生姜，可以撈出瀝干備用。

廚師

4、鍋中清水，燒開，放入豬里脊、紅棗、核桃、桂圓，煮半小時，加入枸杞和鹽，再煮10分鐘，香香可口豬里脊湯就完成了。

享受美味

5、碗中撒上蔥花即可享用。 一點豬腰肉的腥味都沒有，還有一股紅棗核桃的清香。

圖片來自簡書App

紅棗性溫味甘，具有補脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血安神的功效，是中藥方劑中的常用品。 紅棗對女性經(jīng)血過多引起的貧血有幫助，可以改善怕冷、面色蒼白、手腳冰涼的現(xiàn)象。 而且大棗性平，無論經(jīng)期前后均可飲用。

尖端：

1、豬里脊切好后，白色的尿膜一定要徹底去掉，否則會很腥。 切腰子的時候，刀切得深一些，這樣可以更好的去腥，而且煮熟后趁熱吃更好吃。

2、經(jīng)期不能吃紅棗的人

A、濕重的女性經(jīng)期不宜吃紅棗。 濕重的女性在經(jīng)期會出現(xiàn)眼睛、手腳微腫。 紅棗含糖較多。 經(jīng)常吃紅棗的朋友應該知道，紅棗吃多了容易生痰，體內(nèi)積水會加重水腫。 所以這類女性要注意月經(jīng)期間不要吃紅棗，當然月經(jīng)前或月經(jīng)后都可以吃紅棗來補血哦！

B、燥熱體質(zhì)的女性經(jīng)期不宜吃紅棗。 紅棗有補血的作用。 燥熱體質(zhì)的女性血液循環(huán)較快。 月經(jīng)期間吃紅棗可能會導致經(jīng)血過多。 所以建議經(jīng)期不要吃紅棗。

C、容易腹脹的女性經(jīng)期不宜吃紅棗，以免濕滯。