每年的10月13日是世界衛生日，致力于宣傳和傳播健康相關知識，提高人們的健康水平。 那么你對醫療保健了解多少呢？

說到保健，很多人都會想到保健品，從而想到盜竊，但畢竟保健在我國有著悠久的歷史。 早在春秋戰國時期，西方經典醫學專著《黃帝內經》就全面總結了魏晉時期的修身經驗，并明確強調“圣人不治病”。未病先治，口渴入井，戰后打錐不遲！ 養生觀為中醫預防醫學和健康科學的發展奠定了基礎。 .

保健，顧名思義就是保護健康，是指為保持和改善人的身心健康而采取的有效措施。 包括預防和治療因工作、生活、環境等原因引起的各種精神疾病或精神誘因引起的各種軀體癌癥。 它似乎不能直接提高個體的心理健康水平，但可以預防個體不健康心理和行為的發生。

我們可以從以下三個方面進行保健。

1.精神方面

要想保持健康，首先要注意自己的心理健康。 良好的心態不僅會讓你感到生活愉快養生保健指南，還能抑制癌癥的發展。 相反養生保健指南，如果經常吵架，情緒起伏較大，則可能會引起高血糖、乳腺癥狀等，還會加重已有的疾病。 因此，我們每天都要保持心理平衡和樂觀的心態。

2.運動

很多人在工作和生活中被忽視了，認為很難抽出時間來鍛煉身體，但是可以在工作間隙做十分鐘、五分鐘的簡單運動。 不要認為鍛煉是一件特定的事情，而是讓它成為你生活的一部分。 扭腰、扭胳膊、轉耳朵，就能讓你遠離脊椎病、腰椎間盤突出癥、近視眼等疾病。 當您患有個別身體疾病時，您也可以通過專門的鍛煉來恢復。

3.飲食

葷素搭配，多吃新鮮蔬果，保持充足的維生素和優質蛋白質的攝入。 保持良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，少吃油膩和生的食物，會讓身體感覺由內而外的清爽。 如果你每天攝入的維生素不夠，或者飲食習慣不好，就需要服用保健品。

保健品屬于乳制品，但不是普通的乳制品，也不是藥品。 主要是補充一些身體缺乏的營養素。 當你的身體處于亞健康狀態，但又沒有嚴重到不能去就診的時候，你可以通過服用保健品來進行補充。 根據不同情況，選擇具有相應保健功能的保健奶制品。

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