膝關節受傷不能做哪些運動

膝關節受傷后，主要是減少患肢的負重活動，尤其是膝關節負重過大的活動。 你不能這樣做。 發生這種傷害后，一定要避免長時間站立和長時間行走。

然后避免跑跳活動，以免增加膝關節的負擔，影響傷勢的恢復。

那么一定要避免深蹲、反復走樓梯和爬山等活動。 以免造成膝關節內部異常摩擦，影響膝關節軟骨損傷和半月板損傷的恢復，也容易導致軟骨損傷和半月板損傷的加重。

因此，膝關節損傷后不能做的動作主要是增加患肢重量的活動，如下蹲、跑跳等哪些運動損傷膝蓋，以及長期站立和行走的活動，必須避免。

只能等膝關節傷勢逐漸恢復后，再逐步進行。

如何從膝傷中恢復

膝關節損傷的恢復方法可根據損傷程度進行恢復哪些運動損傷膝蓋，如一般治療、藥物治療、手術治療和功能鍛煉等。

1、一般處理：先行制動，避免膝關節二次損傷。 輕傷一般需要多休息，不需要劇烈運動。 重傷可能需要臥床休息 4 至 6 周。

2.藥物治療：如果疼痛劇烈，可在醫生指導下給予布洛芬、塞來昔布等鎮痛藥物。

3.手術治療：如果發生韌帶斷裂或骨折，可能需要手術治療，如韌帶修復或骨折切開復位內固定等。

4、功能鍛煉：如果傷勢嚴重，需要在保持足夠的剎車時間的同時進行必要的功能鍛煉，并開始主動收縮肌肉鍛煉，防止肌肉萎縮。 后期可在他人幫助下進行膝關節被動屈伸練習，恢復膝關節的活動范圍。

對于膝關節受傷，應及時到醫院完成相關檢查，明確傷情，遵醫囑規范治療，以免延誤病情。