健康100條的內容是什么？ 一起往下讀吧！

1、記?。核呤丘B生的第一要素。 睡覺時間應在晚21:00至早3:00。 因為這個時候是冬天的一天，冬天是主儲，冬天不躲，春夏就不會長，就是第二天就沒有精神了。

2、凡藥治標不治本，無論是中藥還是西藥。 因為所有的疾病都是由錯誤的原因和錯誤的結果引起的。 錯誤的因不消除，錯誤的果就不會被根除。 健康之本在于心。 萬法由心生，心凈則身凈。 所以，生病了，不要從外面找，要靠自己的修復系統來修復。 自己的病，其實人和動物是一樣的，動物的病在自己身上，人也可以。

3、正確的觀念比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助病人消除疾病。

有了正確的想法，就會有正確的決定，就會有正確的行為，就可以預防很多疾病的發生。

4、一個人所擁有的一切智慧，絕對不是從書本上學來的，而是從自己的至誠之心、清凈之心（即佛教所說的菩提心）、三昧中生出來的。

5、人類是所有生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人類與生俱來的；

人體健康的調節是靠人體自身的調節修復系統來完成的，而不是靠外界因素，只能起到輔助作用。

6、人體的病態現象，大部分是人體在調節和清理體內垃圾時所表現出來的現象，是人體自動調整平衡的狀態。 因此，它們應被視為正常的生理現象，而不應被視為需要根除的原因。

所以，人在生病的時候，一定不能有怨恨和憤怒，內心一定要安定。 心靜則氣順，氣順則血順。 氣順則百病消。

7、人體健康離不開兩大要素：1）、氣血充足； 2）、暢通經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8、氣血充足靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內的優質睡眠（晚上天黑后~午夜1點40分）（此時大腦完全不工作，以自律神經為主）+良好的生活習慣。

9. 經脈暢通需要：清心。 七情六欲皆會毀壞凈心，從而擾亂經絡的正常運轉。

10、保持健康的身體，不僅要“增收（行氣血）”，更要“節流（減少血氣的流失）”。

11、食物過多不會增加血氣，反而會成為體內垃圾的負擔，進而需要消耗血氣來清理。 五臟六腑是血液和能量的加工廠，食物是原料，加工能力有限，但食物是無限的，所以必須控制食物的數量。

12、適當的運動可以幫助人的氣血運行，但同時也會消耗人的氣血。 人體的微循環應該主要靠放松來實現，這對健康也是必不可少的。

13、人體內的垃圾越多，清除它們所需的血氣也就越多，但人的血氣卻因垃圾增多，血管堵塞而減少，形成惡性循環，這也是機理人類衰老。

因此，人要想健康不老，就必須：1）減少體內垃圾； 2）增加血管和經絡的暢通； 3）增加體內氣血。

14、與其相信藥物，相信化驗數據，不如相信自己的感覺，相信自己的自我調節能力。 但這需要你在得道（慧悟）的前提下，能夠分辨這一切。

15、健康從調心開始。 為了你的健康，你學佛。 學佛所得到的快樂，是人生最高的享受。

16、對于慢性病患者來說，只有氣血充足時才會出現這種情況（一種是通過這里介紹的補氣血的方法，一種是靜坐使用呼吸機）。

所以，練氣功的人功夫到了一定程度，就會出現一些“病”。 這個時候就應該靜下心來，靜下心來健康養生小常識健康養生小常識，多做一些靜態運動，增加氣血，盡快度過這個時期。

17、違反養??生之道的人不一定馬上就會生病，但一旦養成習慣，生病的幾率就會大大增加。 這與交通規則相同。 如果你違反了交通規則，你可能不會發生事故，但危險是顯而易見的。

18. 為什么人要保持一定的饑餓和口渴才有益于健康？ 其實，這就是“虛”的妙用。 按照道家的說法，虛導致神。 這就像謙虛使人進步，自滿使人落后一樣。 因此，人必須時刻保持“虛神”的狀態，才能時刻保持清醒和健康。

19、人要想身體健康，就必須體內有足夠的“氣”，才能將所吃的食物“氣化”。 只有這樣，你的身體才不會堆積垃圾，也不會有多余的食物來釋放游離氣體。 “虛火”傷害的是你身體的五臟六腑。 這種“虛火”會反過來消耗你的“氣”。 因此，從這個意義上說，現代人生病的原因，多半是因為飲食不當。

20、打坐法：坐在（躺）床上，身心一起放開，感覺身體好像在融化，不許用任何力氣，好像沒有這個身體。 讓呼吸自然流淌，心不允許用一點力，一起讀就是用力。 把心放在腳底下，這是導火向下，導水向上，使全身自然順暢。

以上為小編整理的健康100條的部分內容，點擊下方藍字免費下載完整版！

點此下載：中醫養生100條養生秘訣

11月中醫保健員考試時間為11月27日和11月28日。 如果你想報考中醫保健師，可以預約免費短信提醒，我們會提醒大家考試時間。 中醫保健護士每個月都有考試。 11月份的考試報名時間已經過去了。 可以預約短信提醒12月考試時間！

以上就是小編整理的養生100條。 希望這篇文章能對大家有所幫助。 更多中醫保健師相關考試資料，請點擊下方下載按鈕免費下載。