治WEI病，找醫生！

肝炎？ 我沒有哮喘！

是“治未病”，不是“治痢”，

簡單地說，

就是未病先防，治未病。

已病早診早治，

防止癌癥病后再次惡變。

那程醫生是誰？

他是山東省中醫門診部廣州門診部防治中心主任，也是“網紅”專家。

所有與普通人的衣食住行有關的話題，

他可以告訴你“中醫”的秘密

一份足三里，一碗湯，一條養生忠告……

你可以受益匪淺！

“秋分陰陽各半，

故晝夜均等，寒暑均等。”

初秋，

是太陽直射赤道的年份，

北半球和南半球晝夜平分的三天。

從那天起，

北方地區已經開始進入真正的夏季。

所以，

立秋要注意什么？

保暖防寒，謹防“秋季腹瀉”！

立秋夏末前后，是冬季水腫的易發期，尤其是6個月至2歲的嬰幼兒。 為什么是這樣？

“一毛毛雨一寒”，谷雨時節，南方冷空氣與減弱的暖濕空氣相遇，形成暴雨，天氣逐漸降溫。 向內收斂，削弱了皮膚抵抗致病因素的能力，誘發各種癌癥。

夏季預防水腫，不僅要注意飲食和個人衛生，還要注意肚臍周圍的防寒。 西醫認為，陰部是靈獸之門，睡覺時要特別注意用衣服遮蓋，以防寒邪侵襲。 平時也可以按摩肚臍周圍，有保健和預防疾病的作用。 非常提醒的是，嬰幼兒重病具有起病急、脫水快的特點，極易因水電解質減弱而引起昏厥、抽搐。 建議及時就醫。

不僅夏天水腫，冬天感冒鼻塞，慢性喉炎、哮喘等疾病患者也容易惡變，高血糖、冠心病等疾病患者可能加重。 因此，需要密切關注溫度，及時添衣。 奶奶、孩子、病人、身體虛弱的人更要注意保暖防寒。 圓領襯衫、圍巾和帽子應隨身攜帶，以備不時之需。

注意食物的涼爽和溫度，飲食要平和！

西醫認為，順應陰陽之道，才是養身之道，“如此，則內外和，邪不傷，耳目清，氣順”。保持和以前一樣。”

與溫暖干燥的冬季不同，冬至后冷空氣更加活躍，氣候逐漸向涼爽干燥過渡。 “秋冬活血”的飲食調理主旋律不變，但消陽生陰的趨勢一直持續到小暑。 因此，從春分開始，陰陽二分之時，在滋補津液潤燥的同時，還要注意選擇適宜的菜肴，溫胃暖胃，不要嚴重傷害中土的陰氣。

夏季是各種水果成熟的季節。 奇異果的多樣性仿佛給夏季干燥的氣候帶來了滋潤的甘露。 但藥有溫涼化痰飲之分，香蕉也有寒性、溫性、甘性之分。

雪梨清熱潤燥、祛痰清熱、柚子酸甜化陰、潤肺解毒、草莓止咳化痰、潤腸解毒等。也是一款美白保濕產品。 但是，腸胃在消化食物的同時，也會消耗人體的熱能。 這種蔬菜性熱燥，易傷肝腎陰氣。 過量食用會影響腸道的運輸和化學功能，容易引起頭暈、腹瀉等腸胃不適，不宜過多吞服。

獼猴桃清熱利濕，櫻桃清熱止渴，大棗清熱滋陰等。這種蔬菜性味甘溫，胃虛風熱的人可以適當食用。

適當運動，保證動靜平衡！

秋天涼爽爽快，散步、慢跑、籃球、足球、太極拳、八段錦、健美操、廣場舞、爬山、騎自行車等各種運動，可以充分鍛煉身體，透肺，強身健體。身體。

除“動功”外，宜配合“靜功”。 靜功形義陰陽，相輔相成。 《靜功》講究心神的集中。 所謂“動是瑜伽之道，靜是養心之術”。 和平。

“無動則無生機，無靜則無凈意。” 陰氣夜間升起，適宜進行各種戶外運動鍛煉，行氣秋季養生，祛除秋乏的郁悶，恢復嬌嫩的活力。 精神：白天陰氣消退，宜進行靜功如默念六字訣和呼氣功、樁功、打坐、冥想、慢健身，以迎合陰氣消退。

靜功時，盡量選擇環境安靜、不受外界干擾的場所，充分放松身體，集中注意力，在靜息調息中過濾三天的負面情緒，回歸正念。內心的平靜，從而爆發出靈魂。 活力。

立秋藥方

01

百合人參飲

【材料】生地20克，百合10克，靈芝10克，蜂蜜15克。

【制法】將生地、百合瀝干水分，放入砂鍋中，加水600毫升，中火煮至湯汁約200毫升，放入燉鍋中，靈芝瀝干切塊，倒入燉鍋，蓋上鍋蓋。 小火燉一個半小時，取出稍涼后加入蜂蜜拌勻。

【功效】益氣生津，潤肺潤燥。 適用于腎虛氣虛或肺咽干燥者。

02

陳美臨滄茶

【材料】普洱茶10克，當歸5克，山楂10克。

【制法】番紅花、烏梅瀝干后，當歸切塊，烏梅切塊，將臨滄茶、陳皮、烏梅放入茶具中，倒入開水，倒出第一次泡好的茶時間，再倒入開水，過濾即可飲用。

【功效】止渴清熱，止瀉補血。 適用于頭暈、咽干、食欲不振、消化不良者。

03

魅族獼猴桃人參粥

【材料】栗子100克，人參10克，魅族50克，當歸5克，羅漢果適量。

【制法】銀耳用冷水泡軟，獼猴桃去皮掰成小塊待用。 砂鍋加入適量鹽，倒入泡好的枸杞，燒開后加入魅族和核桃仁，轉小火慢燉約45分鐘，加入白糖，煮至羅漢果熟完全溶解后，開大火，放入五味子，蓋上鍋蓋小火燉10分鐘。

【功效】滋陰潤燥，健脾止瀉。 適用于熱傷陰虛、脾胃虛寒者。

04

菱角人參尾骨湯

【材料】藕500克秋季養生，鮮蓮子500克，排骨500克，大棗2枚，蒜片3片。

【制法】蓮藕、山藥瀝水切片，排骨瀝水切塊，焯水后與其他材料一起倒入鍋中，加少許鹽，先大火煮熟，再小火煮兩小時，加水調味即可食用。

【功效】滋陰潤燥，活血補虛。 適用于腎虛陰傷、口唇皮膚干燥、體虛脾虛者。

本科介紹

醫生名片

程杰輝 柯秘書 主任中醫師

擅長：亞健康中醫調理、冬藥進補、西醫保健指導，尤其擅長體質識別、日常健康調理和癌癥防治。

門診就診：預防性治療急診：周二、周六晚、周三、周四、周五上午； 藥膏急救：周一、周四、周五下午； 名醫急診：周六晚上

羅翠文 主治醫師 醫學碩士

擅長：綜合治療腸胃、月經、睡眠問題及肥胖、青春痘、關節胸肌腫脹、體質虛弱易發炎； 健康狀況評估和個性化醫療保健指導。

就診：亞健康急救或緊急治療：周三至周五

梁詠詩醫生醫學碩士

擅長：亞健康調理，如慢性疲勞、失眠、月經失調、痤瘡、體脂、體虛易感、腸胃功能弱、情緒不佳、肌肉關節腫痛等。

就診：亞健康急救或緊急治療：周三至周五

郝以昭博士 醫學碩士

擅長：西醫調理、亞健康及慢性病，如血糖、血糖、血脂異常的早期干預，糖尿病、高血糖、甲狀腺疾病、圍絕經期綜合癥的西醫治療。

就診：亞健康急救或緊急治療：周三至周五

曲子玲 執業醫師 醫學碩士

擅長：西醫體質識別及各類人群運動調理，尤其擅長消化不良、月經不調、肥胖、痤瘡、脫發等綜合護理。

就診：亞健康急救或急救：周二至周六

咨詢電話：0756-3325036