減肥的本質(zhì)是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣！習(xí)慣，習(xí)慣，還是習(xí)慣！我們能否養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣？或者運(yùn)動(dòng)習(xí)慣呢？或者作息習(xí)慣呢？就像每天養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣一樣減肥黃金期做什么運(yùn)動(dòng)，減肥還難嗎？我們減肥到底是為了什么？堅(jiān)持不住了！那么堅(jiān)持不下去會(huì)怎樣呢？反彈？回歸所有最初的習(xí)慣！那么自然而然的，我會(huì)慢慢的胖回來！這是法律！

減肥秘訣：運(yùn)動(dòng)4，這也能讓你一個(gè)月瘦5-8斤！

那么，今天小編就繼續(xù)為大家介紹一個(gè)運(yùn)動(dòng)方法吧！只需做一個(gè)動(dòng)作，就能瘦5-8斤！那么什么動(dòng)作呢？在做這個(gè)動(dòng)作之前，還是很好的熱身運(yùn)動(dòng)！（比如伸展運(yùn)動(dòng)）做伸展運(yùn)動(dòng)之后呢？當(dāng)我們的身體暖和到一定程度后，我們就可以做這個(gè)運(yùn)動(dòng)了！它只是跳到位！

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那么原地跳需要注意什么？

① 飯后半小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，開始做這個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要先做熱身運(yùn)動(dòng)！

② 原地跳躍要循序漸進(jìn)！一開始不要過度！一定要呼吸有序！

③用腳尖彈跳，用腳尖著地！

④ 每運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，比如原地跳五分鐘，就要適當(dāng)休息兩分鐘！但是這兩分鐘，你不能馬上坐下來減肥黃金期做什么運(yùn)動(dòng)，深呼吸，慢慢走，做一些伸展運(yùn)動(dòng)！

⑤練習(xí)整體結(jié)束后，要調(diào)整好心態(tài)，做好自我激勵(lì)！

減肥秘訣：運(yùn)動(dòng)4，這也能讓你一個(gè)月瘦5-8斤！

小編語錄：加油，胖寶寶們！你們都是最棒的！