作為一個1999年出生的年輕人，看似“養生”這個詞離我們還很遙遠，但其實，作為一個中醫專業的學生，??經過幾年的大學學習，才明白原來并不是那么回事。人到中年需要養生，而是人到中年發現身體出現各種問題時，才意識到養生的重要性。養生是生存的唯一途徑。就像治病一樣，只有認識到什么樣的生活方式才是正常的，才能及時止損，在身體沒有受到嚴重傷害之前停下來時辰與養生，才能保護自己的健康。

二十多歲，經歷了近十年的小學和高中學習，在大學期間讓生活和飲食習慣被打亂后，我開始意識到保持身體健康的重要性。到了三十多歲，正是身體對自己不當行為的抗議，讓我想起了失眠、肩痛、手臂麻、頭暈等一系列身體狀況。身體陽氣的消耗。但也因為自身學科的優勢，我開始尋找順應自然、符合人體正常規律的“養生”之道。

在中醫中，天人合一是很重要的一環時辰與養生，而養生的時間也與自然時間密切相關，所以有四時養生和十二時辰養生之分。對我來說，十二點可以讓我及時提醒自己身體在一天中的每個小時都有相應的“工作”要做。氣，這個時候睡著了，第二天才能精力充沛。以前，我已經很久沒有在一點鐘之前入睡了。大概是微運支撐不住四肢的緣故。