張雨綺的霸氣風格和身材是有目共睹的，尤其是她靈動的個性放在甜美的蘿莉身上，越發(fā)反差萌。 而且我發(fā)現(xiàn)，也許大長腿的秘訣就是鉚釘高跟鞋！ 她的紅色牛仔裙真是甜美可愛。

當然，這種可愛更多來自于她的短發(fā)。 這種帶有一定年齡感的短發(fā)，放在她的臉上并不顯得那么陌生，反而營造出一種詭異時尚的效果。 搭配簡單的珍珠項鏈戒指，有點巴洛特的風格。

帶有這樣元素的項鏈今年真的很流行。 不管是戒指還是戒指，越來越會降低智力效果。 而且搭配的短發(fā)也能撐起來，所以總的來說也算是解鎖了春季新造型。 搭配藍色的牛仔裙，自然不會難看。

就算排除掉張雨綺所有的搞笑動作和表情，衣服本身還是很不錯的。 類似于我們常說的連體衣設(shè)計，兩件衣服還是不對稱的，增加了視覺效果。 帶動臀部的條紋，穿起來會很顯瘦。

重點來了，這手臂是真的，別人只能羨慕。 當我看到她的時候，我才清楚地明白了什么叫白皙漂亮。 再加上系帶的出現(xiàn)，腿部的優(yōu)勢會越來越明顯。 這種大性感的消失褲款式可以說是非常成功了。

只是，往回想，只有小腿纖細的人穿這種款式的衣服才好看，但如果腿稍微粗一點，很有可能會散發(fā)出牛肉的既視感。 不但沒有那個少女的悸動，反而會減少那種無法挽回的丑陋感。

不過對于瘦胖的人來說，你可以隨心所欲，反正怎么看都好看。 不過這種短褲還有一點需要注意，就是墊肩其實是一種時尚，但是肩寬或者肩厚的人真的不好看，無一例外。

不管實際凈高如何，平時請盡量保持下裝消失的款式，上半身的校服盡量修身，這樣更能顯腿部的纖細。 顯然，張雨綺對這種方式是有講究的。 紅色的老婆裙搭配小褲褲，甜到不行。

但她選擇了一條黑色的半裙。 怎么說呢，選擇半身裙會讓她更有少女感，尤其是紅色系列。 而且還有一個細節(jié)，就是她選擇的衣服也是粉色的減腿的運動，只是飽和度比較低。 這就是我們所說的，同色系稍微高級一點的搭配。

這條裙子的顏色比較亮白，所以選擇的時候要注意唇色。 建議平時有唇色的人用其他顏色，不要用黑色，只要是大地色或藍色即可。 當然，那些喜歡濃顏色的人也可以選擇適當?shù)倪x擇，只要他們不喜歡衣服的顏色。

這時候很多網(wǎng)友就會問，張雨綺是怎么鍛煉出這么好的身材的，尤其是。 她要保持這樣的身材，唯一的辦法就是堅持瑜伽，而普拉提是最好的鍛煉方式。 因此，她也跟大家分享了4個簡單的瑜伽動作，在家就可以做，讓你很快擁有奢華的脖子和“巴掌腰”！ （記得收藏和分享教程，方便下次輕松找到哦~）

第一組動作：全身運動——同時鍛煉頭部、手臂、腹部、四肢，燃燒脂肪，打造完美身材

動作解說：躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力器的把手，雙腳踩住踏板，用拉力器做卷腹運動，保持呼吸均勻，吐氣吸氣一個動作，看著在運動崩潰時

每晚做3~4組這個動作，每組保持20次。

▲文末可以選擇同款拉緊器

第二組動作：腿部鍛煉——瘦你的水桶腿，讓你的腿變細，讓穿內(nèi)衣不再是問題

動作解說：雙腳踩住拉力器踏板，來回屈伸，有效瘦手臂

每晚做3~4組這個動作，每組20次減腿的運動，可以有效減掉腿部多余的肉，堅持1個月，還可以讓你的腿看起來更好看，長期訓練，完美腿型還是性感一點顯高比較好

第三組動作：腹肌運動——可以減掉你的水桶腰，有效燃燒三層腹部的脂肪，瘦出馬甲線，瘦成瘦胸

動作介紹：平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的踏板，雙腳通過腰部和背部向下抬起，最高點與身體成90°

這個動作每晚做3~4組，每組20次，能有效減掉三層小腹，減掉水桶腰，堅持1個月，就能展現(xiàn)完美馬甲線。

第四組動作：站姿伸展——減去手指上多余的肚皮，穿得更顯苗條

動作解說：身體直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上方，雙手向后拉

每晚做3~4組這個動作，每組20次，可以有效減少手指的肚腩，達到瘦手指的效果。 對于微胖的女生來說，穿大衣更容易顯瘦。

這四個動作很適合喜歡宅在家里的帥哥，也適合沒有太多時間出門的家庭主婦，或者產(chǎn)后恢復期的媽媽們。 【不出門也能練出令人羨慕的身材，這是健身房做不到的】

如果家里的地板太硬，我推薦另一個瑜伽墊。 這款瑜伽墊兩邊都可以用，防滑效果很好。 光滑的瓷磚還可以防滑，適合健身和瑜伽初學者。

自推出以來，它也收到了數(shù)以千計的正面評價。 許多瑜伽愛好者都在家里囤了一個。 還可以邊看劇邊做拉力繩訓練，有效利用碎片化時間。