文/泰米神父（原創(chuàng)文章，歡迎分享轉(zhuǎn)發(fā)）

編者按：六月孕期，由于孩子的出生，孕爸的血流量會(huì)減少，體溫會(huì)比孕前高。 從客觀的角度來(lái)看，準(zhǔn)媽媽是不會(huì)出現(xiàn)四肢冰冷的，但是由于個(gè)人體質(zhì)和氣候的不同，有些孕媽媽也會(huì)出現(xiàn)四肢冰冷的情況。 如果長(zhǎng)期出現(xiàn)這樣的情況，孕媽媽會(huì)覺(jué)得很不舒服孕婦保養(yǎng)，甚至產(chǎn)后。 來(lái)一些小問(wèn)題。

本期孕婦經(jīng)驗(yàn)分享者：Temi的父親（兩個(gè)兒子的媽媽?zhuān)?/p>

比起懷大寶，我懷二胎的時(shí)候，第一次感受到了懷孕的艱辛。

那時(shí)候經(jīng)痛很頻繁，更重要的是天氣很熱，但感覺(jué)很冷，所以不得已，每次睡著了，我都會(huì)多蓋一條毯子。 正因如此，大寶夫婦經(jīng)常抱怨。

然而，去診所檢查時(shí)，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何問(wèn)題，各項(xiàng)指標(biāo)也都正常，所以我常常抱怨說(shuō)肚子里的孩子是我的“小敵人”。

而讓我難過(guò)的是，我經(jīng)常四肢冰冷，最重要的是我會(huì)出汗，摸起來(lái)很冷，這曾經(jīng)讓我感到不安。

后來(lái)我也問(wèn)過(guò)一些懷孕的家長(zhǎng)，有的也有手腳冰涼的。 為了這件事，我自己咨詢(xún)了醫(yī)生，查了一些資料，然后總結(jié)了幾個(gè)保養(yǎng)小竅門(mén)。 如果你也有四肢冰冷的話，不妨試試看。

① 從平時(shí)的保養(yǎng)開(kāi)始

四肢冰冷大多不是暫時(shí)的問(wèn)題。 很多準(zhǔn)父母以前可能都有過(guò)這樣的情況。 因此，為了減輕這些現(xiàn)象給準(zhǔn)父母帶來(lái)的不適和恐懼，我們必須時(shí)時(shí)照顧好他們。 工作。

②促進(jìn)血液循環(huán)

5月的孕婦，隨著胎兒的長(zhǎng)大，卵巢會(huì)逐漸壓迫子宮的靜脈，導(dǎo)致血液回流受阻，從而間接影響到全身四肢的循環(huán)，造成四肢冰涼，所以我們?cè)袐寕兛梢栽囋嚧┮恍皬椓σm”。

下午入睡或休息時(shí)，可以在頭上放一個(gè)小床墊，把頭抬得高一些，讓兒子幫我們做一些按摩和冷敷，這樣有利于我們的血液循環(huán)。

③做好四肢保暖工作

在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)看到“足暖四肢暖”這四個(gè)字。 其實(shí)這與腳趾的足三里神經(jīng)多有很大關(guān)系。 頭部一暖和，就可以推動(dòng)手掌的血液循環(huán)，進(jìn)而使四肢暖和起來(lái)。

所以，作為準(zhǔn)父母，要注意手臂的防寒，比如可以穿一些純色的內(nèi)衣。

其實(shí)還有一些小技巧。 比如我懷孕的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)用冷水或者煮過(guò)的黃酒泡手腳。

這里要提醒大家的是，在泡米酒的時(shí)候，可以加點(diǎn)“姜”和“蔥”，這樣御寒效果會(huì)更好，還能促進(jìn)身體兩端的血液循環(huán)。

④補(bǔ)鐵

一般來(lái)說(shuō)，血容量不足是我們四肢冰冷的主要原因，而鐵元素幫助我們的身體造血。 尤其是對(duì)于我們這些孕媽媽來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鐵是非常有用的。

正常情況下，我們每天需要減少40微克左右的鐵攝入量，而食物顯然是我們很好的補(bǔ)鐵來(lái)源。 在日常生活中，我們可以多吃一些偏紅色的食物，比如蘋(píng)果、櫻桃、葡萄、紅棗等。

以上的注意事項(xiàng)，還有保養(yǎng)小方法，都是我在孕婦身上想過(guò)或者研究過(guò)的小技巧。 孕媽媽們不妨試一試。

大家都知道手腳冰涼是因?yàn)檠萘坎蛔悖宰鲞@樣的保養(yǎng)對(duì)孕婦、引產(chǎn)，甚至產(chǎn)后恢復(fù)都有幫助。

據(jù)悉，孕爸要注意御寒，應(yīng)該注意什么？

在日常生活中，我們可能經(jīng)常會(huì)為了做好感冒的預(yù)防工作而陷入某些誤區(qū)，從而對(duì)胎兒和我們自己造成一些傷害，下面就為大家分享一下預(yù)防感冒的注意事項(xiàng)。

1）寶寶的頭部不能太冷

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)寶寶的體重比正常高1.5攝氏度時(shí)，胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育可能會(huì)受到影響。 一旦氣溫下降3攝氏度孕婦保養(yǎng)，就會(huì)對(duì)胎兒的腦細(xì)胞造成永久性損傷。

所以，在日常的防寒中，不要過(guò)度保護(hù)頭部防寒，比如貼防寒貼，或者洗澡時(shí)溫度過(guò)低等，都可能對(duì)寶寶不利和胎兒。

2）避免低溫時(shí)段曬太陽(yáng)

與普通人相比，寶寶的皮膚更容易受到紫外線的傷害。 這是因?yàn)閷殞殤言泻簏S體酮和黃體酮的分泌減少，所以皮膚的自我修復(fù)能力會(huì)變慢，所以這時(shí)候?qū)殞毢軗?dān)心紫外線和低溫的侵蝕.

因此，在曬太陽(yáng)的時(shí)候一定要避開(kāi)低溫時(shí)期，最好做好夏季護(hù)膚和防曬的打算。

3）離空調(diào)遠(yuǎn)一點(diǎn)

空調(diào)之類(lèi)的消防工具在北方可能是少不了的，所以在用空調(diào)暖火的時(shí)候，盡量不要把空調(diào)放在寶寶的房間里，最好放在餐廳或者其他地方.

一方面，空調(diào)內(nèi)部如果不及時(shí)清潔，會(huì)殘留大量的霉菌和虱子，在使用過(guò)程中會(huì)消失在空氣中，給寶寶帶來(lái)不適，甚至讓孕媽媽生病的。

另一方面，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)會(huì)導(dǎo)致寶寶體表溫度升高，一進(jìn)屋就更容易生病發(fā)燒。

來(lái)自 Temi 父親的消息：

在懷孕的第一個(gè)月，我們可能會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題。 不僅要及時(shí)就醫(yī)，還要做好護(hù)理工作。 只有這樣，才能避免重大突發(fā)事件的發(fā)生。

明天的話題：

你有過(guò)手腳冰涼的經(jīng)歷嗎？ 歡迎您留言討論。