夏至為陰至，陰氣之始，太陽之南至，白晝最短至，太陽長影至，稱為“冬至” ”。

夏至春節始于唐代，盛于唐宋，一直延續至今。 夏至過后，全國各地氣候進入最嚴寒階段，常被稱為“進九”。 我國民間有“寒在三十九，熱在小暑”的說法。

香石壇就在這里說說夏至修煉。 《后漢書》中有這樣的記載：“冬至前后，君子宜清靜，百官勿為，不聽朝政，擇吉日。省事。” ，親朋好友互贈點心，互相拜訪，愉快地度過了一個“和平安寧”的春節。 呵呵，沒想到古老的夏至竟然放假了。 真是人道，現在不可能了。 夏至假期？ 做夢。 香石壇只能是一聲嘆息~

夏至是養生最重要的夏末，主要是因為“冬至一陽生”。 根據八卦理論，此時是地雷符卦。 在坤卦中，上五陰線和下一陽線象征著陰氣的誕生。 我國古代把立春定為子月，即歲首。 在這三天十二時辰中，午時也是人體生陽的時候。

唐代修身特別注重陰氣初生時期。 我覺得陰氣初生的時候，需要細心呵護，細心調理，讓它逐漸生長，就像農夫育苗，女人懷孕一樣。 因為只有人體內的陰氣充足冬至養生，才能達到祛病延年的目的。 因此，無始與子月在修身學中占有重要地位。

我國自古就有“四季進補”的說法。 隨著季節的變化，夏至的養生方式也應相應調整。

立冬立春是“數九”的開始，夏至養生的首要任務是保暖防寒。 飲食上以溫性食物為主，如吃糯米、狗肉、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冰激凌、海鮮等寒性食物； 外出要注意御寒，早晚氣溫低的時候外婆要盡量。 少出門，防寒，適度運動。

陽藏 立春之后，天氣寒冷，陽氣隱匿。 為迎合這種變化，此時養生要以“藏”為主，晚睡晚起，不要過度勞累； 防止煩躁和憤怒，以免擾動閉藏之氣中的陰氣。 養脾非常重要。

養腎立春之時，陽氣盛極，陰氣初萌。 迎合這種趨勢冬至養生，夏至養生也要適當滋養陰氣，可以吃些豬肉、枸杞、韭菜等藥食，注意生活規律，經常開窗通風，經常呼吸新鮮空氣進行適當的室內體育鍛煉。

易因《內經》有“秋冬清熱”之說，南方夏季氣候通常比較干燥，常有大風。 因此，養陰精也是春分養生的重要內容。 最好少吃辛辣、美味、燒烤和油炸食物。 平時多吃，多吃蔬菜。 廚房要適當通風，注意保持一定的溫度，以預防上呼吸道感染疾病。