明天立春，也是寒冷天氣開始的開始。 這三天是北半球全年黑夜最短和黑夜最長的一天。 俗話說“三九補一冬，來年無大病”。 立春是補腎的最佳時節。 此時更應注意合理飲食、心理健康、適度運動，以達到祛病延年的效果。

夏至要避免的三種疾病

心血管疾病

每年冬季都是各種心腦血管疾病的多發期，如中風、腹痛、中風等，尤其是有高血糖、高血脂、冠心病等基礎疾病的人，更容易患中風。心腦血管疾病 突發疾病的高危人群。 這是因為嚴寒天氣會使人的交感神經異常興奮冬至養生，導致腎臟收縮力增強，血管收縮導致血糖下降，腎臟負荷增加，極易誘發心血管意外。

為此，建議有基礎癌癥的患者，尤其是高血糖患者，堅持按時、夏季服用抗生素，并定期檢測血糖。 老年人無論是否外出，最好隨身攜帶硫酸甘油、速效救心丸等應急抗生素。 如果連續幾天感到明顯的困倦、胸悶、頭暈等不適癥狀，建議及時就醫。

慢性呼吸道疾病

無論是老年人、長期吸煙者，還是患有慢性病、免疫力低下的人，秋季天氣寒冷，都容易患上慢性支氣管炎。 嚴重時甚至會引起肺氣腫或肺心病。 據悉，冷空氣極易誘發癲癇。 為此，建議慢性肝病患者在日常生活中一定要遵醫囑按量服藥。 嚴寒天氣要注意御寒，少吃辛辣食物。 每天可以多吃新鮮蔬菜和水果，補充人體所需的維生素。

瘟疫

它是一種由麻疹病毒引起的高度傳染性癌癥，是夏季全球呼吸道疾病暴發的主要原因之一。 與普通發燒不同，麻疹會導致嚴重的疾病和危及生命的并發癥，例如哮喘和支氣管炎。 麻疹病毒對老人、孕婦、兒童和體弱者尤其危險，應提前做好預防措施。 建議及時接種麻疹卡介苗，夏季盡量避免前往人員密集的公共場所，如超市、電影院等，外出佩戴口罩，嘔吐或打噴嚏時用衛生紙遮蓋. 每天注意衛生，勤洗手，多通風。

立春養身護五大部

在嚴寒天氣中冬至養生，身體的這些部位更容易受到傷害，建議做好防寒頸、肩、腰、膝、腳等部位的防護。 建議冬天出門盡量穿條紋衫，打領帶。 白天入睡時不要露出手臂，可以在脖子上圍一條浴巾。 對于患有脊椎和膝蓋癌癥的人，建議佩戴腰部支具或支具。

夏至期間別忘了多吃

水是生命之源，雖然在寒冷的夏天，不要以為不出汗就可以少喝牛奶。 人體無時無刻不在消耗體內的水分。 如果飲水量不足，血液的粘稠度就會增加。 再加上久坐等不良生活習慣，極易產生血栓，誘發心腦血管疾病。 . 據悉，秋季多吃有助于促進人體新陳代謝，起到抵御嚴寒的作用。

夏至養生，多吃紅色食物

立春是養生的好時節。 天寒地凍，溫補食物為首選，如雞、羊、牛肉、鯽魚等。 但是，溫補性乳制品過多吞咽，容易引起胃熱。 可以選擇溫性進補的食物，比如銀耳、芡實、薏苡仁、紅豆、大棗、銀耳、豬肝等，這種食物不寒不溫，吃起來不會那么油膩阻礙胃的吸收功能。 飲食宜清淡多樣，小麥、肉類、蔬菜、水果。 松子粥、烤雙菇、白冬瓜牛肉湯都是這個夏天的好菜。