編者按：道是宇宙的本源道家養生，是宇宙萬物運行的法則。道家養生總結了古代中醫和氣功，結合道家修行達到延年益壽。而“天人合一”是道家養生的最高標準。“善于養生者，上養心，中養形，下養筋骨”。養生不只是鍛煉身體，強筋骨，吃飽保持體形，更要養心養性。但是在現在的社會環境下，壓力很大，大家都在為名利而忙碌。沒有時間照顧您的情緒和健康。往往當一個人成名后，他的理智也消散了，他的健康也失去了。那么你如何滋養你的理智呢？如何讓自己達到健康的最高境界？這就需要人們了解我們最古老的傳統文化——道。道是宇宙的基礎。道家養生最講究的是天人合一。如何實現人與自然的和諧？老子說“人法地，地法天，天法自然”。道有規律，規律有大有小。某個時空的法則并不是永恒不變的。比如冬天，北方零下十多度，而南方依然暖和如春。道中的“自然”，是指宇宙中無始無終的大法，從微妙到無限。你看不見她，但你無時無刻不在經歷著她。一年四季，春夏秋冬，風霜雨雪寒夏……如果你能懂得養生，你就能真正開始親近生活中的一切世界。只有這樣，人與自然才能合而為一。

每個人都是一個小宇宙，每個人都有自己的獨特之處。而每個人都或多或少地接受了來自大自然和宇宙的信息和靈感。當人體的微觀世界與大自然的宏觀世界完美契合，沒有偏差，就是天人合一的最高境界。這個時候養生的意義就不僅僅是健康的活著，而是超越一群普通人的壽命，在這個世界上健康的活著。現在的大眾養生只是建立在健康的基礎上。我覺得吃得更健康，運動更合理，才能更健康。生活質量也會一點點提高。但沒有人提議延長壽命。生活更自由一點的概念。道家的很多東西都揭示了長壽的秘訣。人的生命是有限的。所謂極限，是指自然壽命所能活到的年齡道家養生，中醫稱為“日”。那么，人應該活到多少歲呢？《黃帝內經》論百歲，如《素問·上古天真論》云：“畢生盡，至百歲”。《禮記》稱百歲為“齊夷”。《尚書》還提出“一日壽一百二十歲”，即只有活到一百二十歲，才能說是活到了該活的年紀。大哲學家王充指出：“人的壽命百歲，等于人的正數。保持健康最重要的是什么？ - 自然！