孕婦的皮膚比較脆弱，很容易引發(fā)各種皮膚問(wèn)題。想要孕期皮膚變得紅潤(rùn)有光澤，如何保養(yǎng)皮膚呢？下面小編就給大家介紹一下。歡迎大家閱讀。

孕婦如何保養(yǎng)皮膚：

1、使用專業(yè)的孕婦護(hù)膚品。

抗衰老護(hù)膚品是保持皮膚年輕緊致的好方法。這類護(hù)膚品能有效清除自由基，修復(fù)受損細(xì)胞，為肌膚注入養(yǎng)分，延緩肌膚衰老。為了腹中寶寶的健康，孕媽媽一定要選擇專為孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的抗衰老護(hù)膚品，溫和安全有保障。

2、適度運(yùn)動(dòng)可使皮膚健康。

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚細(xì)胞的功能，使皮膚更加潤(rùn)澤有彈性。此外，通過(guò)運(yùn)動(dòng)使身體出汗，可以保持皮膚健康孕婦保養(yǎng)，延緩皮膚衰老。因此，想要永葆青春，孕媽們別忘了每天多做運(yùn)動(dòng)。

衰老并不可怕，可怕的是不采取積極的預(yù)防措施。想要肌膚年輕美麗十年，孕媽們可別忘記在孕期做好抗衰保養(yǎng)功課！

3、多吃對(duì)皮膚好的食物。

維生素不僅能防止皮膚老化，還能使皮膚細(xì)膩潤(rùn)澤。其中，維生素E能阻止自由基的產(chǎn)生孕婦保養(yǎng)，具有高效的抗氧化功能。防止皮膚老化靠的是維生素，所以孕媽媽可以多吃富含維生素的食物，比如新鮮蔬果、豆制品等。

如果皮膚缺乏膠原蛋白和彈性蛋白，就會(huì)失去彈性和光澤，逐漸衰老。因此，適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白和彈性蛋白，可使皮膚豐盈、光亮、富有彈性。孕媽媽可以多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，比如豬蹄、動(dòng)物筋。

4.養(yǎng)成每天多喝水的習(xí)慣。

水是生命之源。成人體內(nèi)含水量為58%-67%。如果水分?jǐn)z入不足，皮膚就會(huì)缺水，皮脂腺分泌不足，使皮膚失去彈性，久而久之就會(huì)出現(xiàn)皺紋。因此，補(bǔ)充足夠的水分是防止皮膚老化的關(guān)鍵。孕媽媽要養(yǎng)成每天多喝水的習(xí)慣。每日最佳飲水量為1200毫升左右。

5.保證充足睡眠，氣色好

作為準(zhǔn)媽媽，保證充足的睡眠非常重要。睡覺(jué)時(shí)選擇舒適的睡姿，或者睡前喝一杯牛奶，都可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量，保證準(zhǔn)媽媽氣色好。

6、多喝水補(bǔ)充體內(nèi)水分

水是體內(nèi)重要的溶劑，體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)都離不開(kāi)水。為了寶寶和自己的身體著想，準(zhǔn)媽媽們還是要多注意多喝水，補(bǔ)充身體的水分。

7、多吃富含維生素的食物

作為準(zhǔn)媽媽，飲食的調(diào)整也是必不可少的。孕期多吃富含維生素的食物，可以讓皮膚更加細(xì)膩光滑，還能很好的調(diào)理身體，讓身體保持在最佳狀態(tài)。

8.用溫水洗臉，清潔保濕

準(zhǔn)媽媽洗臉時(shí)要用溫水洗臉，避免水溫過(guò)冷或過(guò)熱。準(zhǔn)媽媽在洗臉的時(shí)候，可以用一些滋潤(rùn)溫和的潔面皂或者孕婦專用的洗面奶來(lái)清潔皮膚，這樣效果會(huì)更好。

9.補(bǔ)水保濕，讓肌膚更水潤(rùn)

作為準(zhǔn)媽媽，在日常護(hù)理中應(yīng)該選擇使用相對(duì)溫和的護(hù)膚品。在涂抹護(hù)膚品的時(shí)候，要配合適當(dāng)?shù)陌茨Γ兄诿娌康难貉h(huán)，讓護(hù)膚品更好的吸收。

10.日常防護(hù)打造完美肌膚

除了日常的護(hù)理工作，準(zhǔn)媽媽們還要注意外界對(duì)皮膚的傷害。防曬也是必不可少的。做好日常防護(hù)，準(zhǔn)媽媽們才能打造完美肌膚。