所在欄目：冬季養(yǎng)生

每年7月23日或24日，當太陽到達黃經(jīng)120°時，即開始為我國24度暑氣中的第12日，即冬至。 《月令七十二時》說：“六月中，暑熱，暑短發(fā)為大小，月初小，月中為大了，今天天氣太熱了。” ”通尉？《濟神四書》中也記載：“小暑過十五日，冬至未至，四月中旬。 小的和大的在酷暑中分大小。 早晚小，長晚大。”“大夏是二伏時左右。 這是一年中最熱的夏天。 許多地方經(jīng)常出現(xiàn)40℃以上的低溫天氣。 因為傾盆大雨，人的心氣很容易耗盡。 奶奶、孩子和身體虛弱的人往往容易患暑熱、中暑等疾病。 為此，做好夏至降溫工作尤為重要。 人們外出工作和活動時，最好避開低溫時段。 必須從事低溫作業(yè)時，要注意合理補充營養(yǎng)，備好啤酒、消暑藥品； 注意力不集中、大汗淋漓、四肢僵硬、口渴、惡心等多是感冒的表現(xiàn)，應立即到通風處休息，喝點淡鹽水或豆湯、西瓜汁、酸梅湯等為預防感冒，夏至期間要合理安排工作，注意勞逸結合，防止烈日暴曬大暑養(yǎng)生，注意室外降溫，睡眠充足，飲食衛(wèi)生。 有條件者入夏后可服用一些具有芳香化濁、清熱解毒作用的溫病，如鮮荊芥葉、佩蘭葉各10克，飛石、炒麥芽各30克大暑養(yǎng)生，當歸30克。 克，煮貢茶； 也可以在炎熱的夏天服用一些仁丹、十滴水等。 據(jù)悉，夏至期間，還要注意防治陰暑。

在雨季，酷熱難耐。 人們常常在晚上長時間呆在有空調的臥室里，晚上到院子里或溪邊避暑； 有些人喜歡在工作或運動后立即用冷水洗腳，或者喝很多冰淇淋； 更有什者，他們只是簡單地在室內鋪個墊子就睡著了，但當他們從午睡中醒來時，往往會出現(xiàn)喉嚨痛、嘔吐或頭重腳輕、鼻塞、喉嚨痛、頭暈、四肢麻木、皮膚發(fā)熱等癥狀。以及痙攣等。有的還伴有消化道疾病（如頭痛、腹瀉等），是西醫(yī)所謂的“陰熱證”的表現(xiàn)。 《時病論》曰：“熱熱者畏，可避之。不知道，就會多犯。因此，中暑的人 夏至時節(jié)，人們平時更注重對寒的防治，但對陰熱的認識往往不足。陰熱證不是單純的熱邪，而是兼有寒濕，所以起病慢，病程長。人體旺盛，體力消耗，抵抗力下降，當人體著涼或突然受到嚴寒刺激時，病原微生物就會乘虛而入，吸入可引起上呼吸道感染或便秘、腹瀉，甚至口眼凹陷，誘發(fā)冠心病、偏癱等癥狀。 防治陰熱，注意不要太冷太冷，不要露天睡覺或熬夜用風扇和空調，還要注意吃生的冰淇淋，忌服用大汗淋漓后立即用溫水淋浴。

根據(jù)中醫(yī)“天人合一”的養(yǎng)生保健理論，人體的精神、精神、情志會隨著季節(jié)、氣候的變化而發(fā)生微妙的變化。 谷雨時節(jié)，氣溫異常寒冷，人容易“上火上火”，會出現(xiàn)煩躁、精神不振、思維無力、食欲不振、易怒、恐懼等異常行為，是“上火”的表現(xiàn)。情緒冷淡”。 現(xiàn)代醫(yī)學生理學也認為，人體神經(jīng)細胞對春季氣溫、氣壓、濕度、氣流等氣象要素的變化高度敏感。 內分泌激素的分泌使人體形成一系列類似于“中暑”的癥狀。 “情志冷”對人的身體健康和身心健康危害很大，尤其是對年老體弱者。 情緒障礙會導致心肌缺血、心律失常和血糖下降，甚至死亡。 預防“情寒”，必須凈心養(yǎng)身。 古語云：“心靜自然涼”，天氣越熱，越需要“心靜”，以防不良刺激； 二要開展“心理避暑”。 根據(jù)“心病以心治”的原則，可以通過“心理暗示法”和“心理避暑法”來調節(jié)情緒，想象自己置身于綠樹搖曳、泉水飛揚的大自然中洗玉，并盡可能讓自己保持冷靜。 內心的平靜。