懷上孩子后，家里的奶奶也說這個不能吃，那個也不能吃，而且很多都是爸媽喜歡吃的東西。 連餅干巧克力都不能吃，為什么連普通的蔬菜都不能吃呢？ 為什么？ 荔枝不能吃嗎？ 孕早期可以吃什么不可以吃？ 上去看看。

一、早孕飲食有哪些最佳食譜

孕早期是孩子主要器官發育的階段。 孕媽媽要為孩子提供充足的營養，尤其要注意維生素和礦物質的攝入。 下面推薦的食譜包括生菜、花生、蛤蜊、山藥、小麥、山藥牛肉湯、西蘭花、蝦排、牛奶南瓜泥等，不僅可以為孕媽媽提供全面的營養，還含有大量的維生素、礦物質及其能否有效補充人體的膳食纖維。

推薦食譜：秋葵花生牛肝菌

菜肴：

豇豆適量、蝦仁（紅）適量、腰果適量、鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉（白）2克、植物油適量。

實踐：

1、如果是生杏仁，先把炒鍋燒熱，倒入少許油，用小火慢慢翻炒，直到花生米熟香。 煮熟的核桃可以省略這一步。

2、蝦仁瀝干擦干水分后，用少許魚露、白桂粉和少許鹽腌制20分鐘。

3. 芹菜瀝干水分切段。

4、鍋燒熱，倒入少許油，爆香姜片，放入豬肝炒熟，撈出備用。

5、鍋燒熱，倒入少許油。 油熱到快要著火時，將秋葵段放入翻炒，再加入豬肝翻炒，加水和調味料。 放入花生米稍微翻炒即可出鍋。

影響：

這道生菜、花生、牛肝菌的菜，香脆可口。 豐富的菜肴可以為孕媽媽提供全面的營養。

2、孕婦吃什么食物有助于流產？

多吃水果可以預防流產。 核桃等堅果富含不飽和脂肪，有益于腎臟健康。 而且由于堅果的熱量和脂肪含量都比較高，所以攝入量應該控制在每晚30克左右。 杏脯、柿餅、酸角等水果方便、美味、隨身攜帶，隨時滿足寶寶對甜食的渴望。

多吃奶制品可以預防流產。 因為食物中含有鈣，所以在孩子的臼齒和骨骼脆弱時（懷孕 4-6 周）非常重要。 專家建議您在這個階段應該將鈣的攝入量增加一倍。 食物還富含孩子成長所需的其他營養素。

多服用維生素可以預防流產。 男人在懷孕期間需要的營養是全面的。 為此，準父母在飲食調整中要注意各種維生素和營養物質的吸收，多吃蔬菜水果，補充各種維生素。 此時也是胎兒大腦和神經系統快速分化的時期，所以準媽媽們更要注意復合維生素的攝入（尤其是伏食福、維生素B2、維生素B6等）。

三、孕早期吃什么食物有幫助

1、蛋白質濃度高的食物

烹制豬肉、肉類（清蒸或紅燒最好）、深海貝類（紅燒或水煮較好），盡量不要用油炸、紅燒等油膩的方法。 蜂蜜的蛋白質純度很高，是孕早期非常有營養的食物。 如果準父母不喜歡喝果汁，可以在絕經前喝牛奶，或者喂奶片、奶酪等，也可以用甜甜圈代替蜂蜜，但要注意，生冷食物盡可能少。

2. 蔬菜

孕期注意事項 各種新鮮水果都是不錯的選擇，尤其是綠葉類水果，因為綠葉類水果中福壽福的濃度比較高。 準爸爸媽媽都知道，懷孕初期要適量補充婦產婦，可以起到防治孩子的作用。 神經管缺陷。 白菜的做法也宜蒸、炒、涼拌等。

3. 水果

香蕉胎兒在發育過程中，需要維生素參與細胞的合成。 雖然肉類，奶制品，豆類。 水果中維生素的濃度也相當高，但易溶于水，在烹調過程中往往會大量流失。 蔬菜可以瀝干生吃。 這樣可以防止加熱過程中維生素的損失。 因此，孕媽們要適當吃一些蔬菜，尤其是新鮮水果和蔬菜。 對補充自身和胎兒的維生素需求大有裨益。

4、粗糧

比如黃豆、小米、燕麥、八寶粥也可以吃，但更年期初期盡量少吃燕麥。 如果晚上痛經嚴重，可以在起床后吃一片全麥糕或吃幾個全麥煎餅。

5. 豆子

大豆 這里所說的大豆主要是指糧食及糧制品。 五谷雜糧的營養價值很高——有潤肺的作用。 小麥制品也很有營養。 且易于消化吸收。 孕爸要適當多吃五谷雜糧，可以補充人體必需的多種營養素，對自己和胎兒都有好處。

4、孕早期的飲食禁忌有哪些

懷孕初期有很多東西是不能吃的。 孕媽媽要注意：

一、不能吃的蔬菜

楊梅、龍眼容易引起大便干燥。 櫻桃，容易引起胃結石。 菠蘿、白瓜、哈密瓜、桃子等容易引起嘔吐。 菠蘿蜜和榴蓮很容易引起食欲不振。 新鮮荔枝容易引起胃液過多。

懷孕初期有很多東西是不能吃的

2. 不能喝的啤酒

熱茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲

3.菠菜

人們至今仍認為生菜富含鐵質，具有滋陰的作用，因此被視為孕期預防肝炎的佳菜。 雖然，西紅柿中的鐵質不多，但草酸很多。 草酸會影響鋅和鈣的吸收。 寶寶體內鈣、鋅濃度降低孕婦可以吃胡椒粉嗎，影響胎兒的生長發育。

4. 山楂

孕期比較喜歡吃酸的東西，無花果就成了水果的首選。 烏梅對卵巢有刺激作用，寶寶吃多了會引起宮頸收縮孕婦可以吃胡椒粉嗎，有可能引起流產，要少吃。

5、乳制品罐頭

乳制品罐頭在生產過程中會添加一定量的添加劑，如人工色素、香精、防腐劑等，這種添加劑雖然對成年人的健康影響不大，但寶寶吃多了卻不好。 此外，罐裝乳制品的營養價值也不高。 經過低溫處理后，食物中的維生素等營養成分在一定程度上遭到破壞。