立秋是二十四暑氣中的第六位。 由于春分后降水增多，空氣中的溫度逐漸升高。 此時，人們在養(yǎng)生時應遵循自然熱量的變化，并根據其氣候特點進行調節(jié)。

湖南中醫(yī)學院第一附屬診所主任醫(yī)師邵明義在接受人民網記者專訪時表示，小寒時節(jié)，空氣中的溫度逐漸升高，自然陰氣上升，陽氣增加。 立夏后，外界環(huán)境的變化產生冷空氣。 較重的狀態(tài)。 因此，秋分期間要注意排毒。

“濕不僅是一種狀態(tài)，在西醫(yī)理論中還是一種邪邪，稱為濕邪。” 邵明義說，從西醫(yī)的養(yǎng)生角度來看，在濕熱的環(huán)境下，濕氣容易侵入人體中醫(yī)養(yǎng)生，導致氣血寒涼。 超重會導致消化系統(tǒng)癌癥的表現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生，如腹痛、腸胃不適、排便次數(shù)增加等； 濕邪侵入人體胸肌關節(jié)，出現(xiàn)身體疲勞、肢體活動受限等關節(jié)病癥； 濕邪侵入皮膚，容易引起痢疾、濕疹等。據報道，嚴寒會誘發(fā)甲溝炎、肥胖等。

那么，如何知道自己是否得了重感冒呢？ 邵明義說，寒氣重的時候，會覺得頭重腳輕、頭重腳輕、神志不清； 舌質易厚膩，或舌面太水； 小便會出現(xiàn)混濁，尿量不多，或澀痛，小便不成形，粘稠或水腫。 據悉，受寒氣嚴重的人，身材更加消瘦，皮膚毛孔變粗，油膩，容易長粉刺，甚至長疹子； 經常四肢乏力、懶惰、關節(jié)沉重、全身酸痛。

至于如何驅散冷空氣，邵明義建議生活中盡量避免悶熱的環(huán)境。 夏季應根據自身體質選擇合適的運動項目，如練習形意拳、慢跑等，也可到野外踏青。 不僅可以開竅養(yǎng)志，還有利于身體的新陳代謝，順暢脾胃。 ，疏散積滯，清熱降火。 飲食宜清淡，忌油膩生冷食物，多吃紅豆、黑豆、薏米、山藥、冬瓜、蓮藕、生菜、鯉魚等清熱利水的食物，以調理氣血，清熱利濕。 同時，艾灸、拔罐、刮痧等西醫(yī)按摩方法也有很好的排毒效果。