親愛的朋友，您好：

今天是 2019 年 7 月 26 日。

歡迎收看北京國學兒幼教頻道。我是播音員-男孩水果。

今天給大家播報的主題是：無，最經典的夏日養生篇。

關于夏季養生，最經典的論述就是《四氣調神》。

是這樣寫的：“夏三月，此謂繁修。天地相和，萬物皆美，夜臥早起，晝不知足，以致意會?！辈慌瓌t華英美，怒則泄。得瘧疾，受者少，冬至重病。”

這里特別強調夏天的睡眠和情志，指出要順應天地之氣，與夏之氣相合，否則會憂傷生病。

為了方便大家對這段話的理解，也為了讓大家在這個炎熱的夏天能夠真正做到學以致用，修身養性，從而激發我們學習中醫的興趣和我們的愛心。對于中華優秀傳統文化，郭雪兒中醫啟蒙繪本幼兒園的健康教育專家特地給出了以下四段話。

夏日養生，如未成年之子，男果子，女小雪，“日不厭”夏季養生，不厭酷暑，不厭長暑。

每一天，面對這個世界，我總是充滿了好奇和憧憬，仿佛從來不知道其中有痛苦和艱辛。

在男孩果子眼里，太陽每天都是新的，生活永遠充滿希望。

在少女小雪的眼里，太陽每天都是新的，晨光中總有希望綻放。

孩子們天天淘啊淘啊，玩啊玩啊，剝啊剝啊，總是有無窮無盡的活力和活力。

夏日養生，亦如初戀之人，“怒放志”，總是甜蜜、歡喜、美滿、心花怒放。

每一天都像一個盛大的節日。

每一天，你都能感受到像太陽一樣熾熱的心跳，或者像小雨滴一樣清澈的心跳。

心有愛，愛在外。一顆心愛著另一顆心；心有歸屬，心有歸屬。一個人屬于另一個人。

夏日養生，猶如一對新婚夫婦，“把華英弄得漂亮，把她氣壞了”。

新郎陽剛，新娘溫柔，絕配，容光煥發，容顏靚麗。

你看我喜出望外，我覺得你是最美的。

夫妻相拜，千古緣結；同進洞房，相愛一百年。

“鼓聲雷鳴，勁風雨聲”，天地之氣暢通無阻。

《禮記·樂記》云：“和而積于中，華而出”。

夏季養生就像老人總是“夜睡早起”。

每天晚上我總是睡得很晚，很晚，但每天早上我總是起得很早，很早。

“老牛自知夕陽西下，不必揚鞭?！?似乎他要把自己有限的生命無限地奉獻給為人民服務。

老年人要有養老之德，要有養老之道；同樣，夏季養生也是有方法的。

親愛的朋友們，在這炎炎夏日，你是否順應了天地之氣夏季養生，順應了夏日的氣息？

你做到“夜睡早起”了嗎？

“陽不厭，怒守志，化英為美，怒發泄，情若在外”——你能做到嗎？

孩子學玩中國文化，中國文化活起來，促進全人發展教育，學前教育變得快樂。

今天的廣播就到這里。

郭雪兒——天天見。